命门穴是历代养生家最为重视的穴位之一，命门穴，简单的说就是生命出入的门户，是人体生命的来源，肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气指的就是肾阳，而命门穴就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。
刺激命门穴时可以采用针刺法，艾灸法，按摩法中的擦法、搓法、点揉法等等，日常保健中坚持刺激命门穴可以激发该穴处的脉气，起到保护人体生命健康的作用。
督脉被称为人体”阳脉之海“，总督一身之阳经，而命门穴归属于督脉，位于两肾之间，所以刺激命门穴，可以起到培元固本、壮肾阳、补肾益精的功效，临床当中主要用于治疗耳鸣、头晕、阳痿、早泄、遗精、胎屡坠、赤白带下、尿频、遗尿、泄泻、腰痛等病症。
丑时睡得香，脸上不长斑”。这句话直接点出了斑与肝的关系。
丑时（凌晨1-3点），如果你进入了熟睡状态，那么肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复。
这里有一个先决条件就是你必须熟睡，肝才会开始工作，代谢掉血液中的“垃圾”。
中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。
