图片发自简书App
辟谷天数：第️1天
姓 名：赵玉娜
今日体重：53.1公斤 （原始体重53.8kg）
饮食状况：温水。
排便情况：无
动功静功：行禅一小时，打坐50分钟，六字诀。
体力感觉：早上轻松，午后疲惫乏力，气短。
睡眠状况：良好
感受描述：早上行禅体力很好，第一圈感受到快和慢心态会有起伏，第二圈走的比较自如，心态平和。
静坐听到老师的声音，头部有很强的震动感，音乐起时感觉进入看见一个山洞，进入山洞，感觉到有人在修行。后半部分听到音乐感觉是一种干扰，念头有些活跃，心情有些烦躁。晚上的分享很受益。感受到老师非常的敞开接纳和包容，让我感觉也能够慢慢敞开自己。我在修行中的一些困惑也浮出水面的感觉。
感恩老师和同修们的支持和陪伴，感恩家人的支持。
