今天周一，上班的日子。但是状态，不像是准备好要开始工作的状态。
坐在电脑跟前，开始发呆。突然想起杨绛先生之前说过，你的问题在于书读的不多而想太多，过度规划未来，过度思考人生就是病，得治。
我发现我之前将近一年时候就是这样，总是因为某些事情就开始过度联想，自我带入，然后就陷入思想的深渊，不能自拔。可能抑郁的病因，有一部分就是因为过度思考。总是在空闲时间，和男朋友聊人生，聊三观。每次因为小事吵架，我就会开始联想是不是因为我俩三观不合，性格不合，不合适等等，一旦这样思考起来，我就会很心累，觉得自己怎么如此凄凉，我在干嘛呀，为什么要因为这种事情难受，人间不值得。可是我又控制不了我自己，就悄悄的哭了，还会说一些伤人的话，但有时候又觉得自己的话很有道理，是男朋友智商不够，听不懂。
停，不去回忆，思考这个事情了。
我今天想表达的是，抑郁患者的自救方法一。给自己找点事情做或者学个什么，让自己变得专注。可以是去画画，爬山，写作，唱歌，做饭，陶艺等等。一旦集中注意力去干某件事情的时候，心情就会好很多，做完也会有点点成就感，感觉自己在变好，在进步。我找到的办法就是在简书记录自己的心情。分享自己的经历和尝试的方法，慢慢变好。
