今天做功课，突然觉得自己心头很紧绷，就放下纸笔，走出屋子，在河边坐了很长时间，阳光很好微风徐徐，逐渐自己也放松了下来。
我想说我是幸运的，有很多人也许一直在某个紧绷的频率下去做很多事情，然后疲惫不堪甚至有人会默默地内心崩溃。
那么总向心头袭来的一浪又一浪的情绪，我们要怎么应对呢？
其实抬头看看天空，如果看懂了，就不会被这些或者那些的情绪所蒙骗了。天气和情绪是一个属性的东西，有风有雨，有雪有雨，有阴有晴，这些多变的天气是谁决定的呢？没错，正是天上的云彩，没有哪一朵云是静止不动的，随着每时每刻的因缘和合，地面上的天气会发生很大的变化，人们也会随之感受到天气的变化。那么这个变化背后的真相是什么呢?是天空，是如如不动的天空，在云层之上一直蔚蓝，阳光一直明媚。随息万变的云层创造了所有的气象。
这时我们需要看清的是你是云层还是天空？这似乎是由你自己来决定的，也就是说在大雨滂沱的时候，你心里一直知道，雨会过去的，天会在雨后晴朗，在云层之上其实什么都没有发生，有这个觉知的你，还会被突如其来的大雨扰乱心情么？绝对不会，认清真相的你，还会打上好看的花伞去享受一下这个时刻。不论当下做什么事情，心里一直喜悦平安。
这是一个比喻，那么在我们的生活中，心头总有烦恼，万事不得具足，所以我们会焦虑、会优思、会恐惧、会被激怒，这些情绪像极了阴雨绵绵或者电闪雷鸣的天气，每当情绪来临的时候，我们会被情绪所左右，委屈了自己又迁怒了他人，这样的事情经常发生，从而成为了很多人的生活惯性。
那么我们要如何去处理呢？
第一就是要放松，不要去跟自己的差情绪互动，就是默默的等待差的心情走远
第二就是要定下来，停下来，在情绪很不好的时候不要去做事，不要去沟通，给自己一个独处的时间几分钟就好。
第三越抵制的越持续，越接纳越能快速走出情绪。
这是三个需要同时进行的要点，要时刻提醒自己的心就是那云层上方如如不同的阳光，多有的暴风骤雨来了我就承受，因为我知道在我选择承受的那一刻开始，阴霾都会过去！
