做不到一些事不代表你无能，只要你真正思考与行动，那么你永远就可以从中得到启发与收获。
到23:00后就放下电子产品，身体与意识才会腾出空给我们一个安稳的睡眠。
➡做要事的时间前移，拥有更多的生活掌控感。
牛奶🥛与面包🥯固然重要，但如果做事没有方向、没有必要的节奏，那么秩序混乱带来的身心疲惫就会不时出现。
对既定目标的执行会随着体力、脑力、专注力的消减而减弱与消失，大多时候不是我们懒或习惯拖延，而是我们没能将时间“用在刀刃”上。
合理用好早餐前、工作前、午餐前的时间，工作中、工作结束后我们才能继续保持清醒的状态。
没人能随时保持意识在线，但通过刻意的练习我们能在起床后的一段时间里更为高效去完成一些中长期目标。
分清事情的轻重缓急，提前安排、专注执行，眼前的一切才会以我们想要的样子呈现。
➡掏心窝的话。
不可能、做不到、无法改变是思维里无形的“墙”，需要用行动来拆除它们，如此生活的可能性才会实实在在的增加。
➡昨日践行之事。
运动（上肢力量训练&户外骑行）：
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我们相信的东西会成为我们的意识，去做切实的事，才能真正让相信的东西改变人生。
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