题材：听书《稀缺》
日期：Day9 0814
这是一本哈佛大学教授、麦克阿瑟天才奖获得者塞德希尔·穆来纳森的书，书中从稀缺的角度探索并解释了穷人越来越穷、富人越来越富的原因。
这里所指代的穷人，并不一定是金钱上的穷，也可以是精力、时间、资源上的穷。稀缺也并不是客观上的物质稀缺，而是一种让我们焦虑的稀缺心态。
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什么是稀缺
当我们处理意见有时间截点的事情，而时间和资源不够用的时候，就会带来稀缺的心态。比如明天就是截稿时间了，今天还一个字没动，比如这个月要付房贷了，而工资已经还了信用卡……
有时候，稀缺心态，能够让我们在短期爆发，最后总能赶在截稿之前完成任务。但这个过程，犹如打了一场时间战役，让人疲惫不堪，也可能耽搁了其他的既定任务，再次进入了为截稿时间而奋斗的“战斗状态”。
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稀缺导致穷人越穷
稀缺心态带来的效应是长期的，至少有以下几点危害：
第一，稀缺心态让你目光短浅
当你被当下的紧急事情占据了全部注意力的时候，你已经没有多余的心力来做对未来更有价值更重要的事情，比如健身、比如看书、比如掌握一些技能，这些事情并没有着急到火急火燎，但从长期来看，带来的效应是巨大的，甚至是可以很轻松的解决你当下所面临的一些困境。
第二，稀缺导致借用
大型知名企业都会强调日清日毕，除了本身这就是一个很好的习惯，可以提高当日效率之外，还有一个非常重要的原因——日清日毕，你就不会向明天借时间处理今天的事情，不会进入这样一个时间的恶性循环。
第三，稀缺导致没有空闲
稀缺让你没有多余的时间，没有多余的金钱，让你始终处于一种资源的紧张状态，对生活和工作的突发情况抵抗力非常弱。而生活和工作中的意外却不会因为你的资源紧缺而减少。
每一件需要你权衡做选择的事情来了，你只会感觉生活越来越累，拆了东墙补西墙，没完没了。
第四，稀缺会形成自我损耗
一个人的意志力是一个余额有限的账户，当主要精力和时间都花费在当下紧急的事情里，我们往往已经没有多余的时间和精力，来思考更加长远的事情，钱越不够花，越不会储蓄，时间约不够用，越不会留富余，健康状态越差，越不会锻炼。
长期的这种困境和自我损耗，会降低人的认知水平，导致更大的偏见和固执，更加难以依靠自己的力量走出这种循环。
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稀缺可以预防
预防稀缺的办法也有很多：
第一，节约使用自己的意志力
生活和工作中每一个需要选择的思考都会损耗你的意志力，而适当减少这种选择的时机，你能够更加专注更重要的事情。比如扎克伯格只买一个款式的寸衫几十件，他就不用每天为穿什么而花费任何注意力。
第二，为自己留一点空闲
为自己的生活和工作，始终留一点空闲。比如预计2个小时刻意完成的工作，设定时间为3个小时，留足修改和检查的时间，比如时间的安排上，计划锻炼20分钟，留足40分钟的时间，以免出现意外，影响进度和心态。
当我们始终为自己留有余地的时候，带来的不仅是一种更加从容的生活，更是一个富足的心态，因为你知道，你已经准备好了应付随时而来的变故，这些不会打乱你的节奏，不会影响你的生活，不会把你拖入资源紧缺的恶性循环。
与大家共勉，End。
