首先说说月经周期为什么会短。月经周期和心情，饮食，环境都有关系。我在读大学之前都是30-31天。大学从东北来到了南方，气候温度和空气湿度的骤变改变了体质，周期变成了23天！有时候21天。刚开始那两年还没意识到事情的严重性，后来越来越心疼自己的卵有木有！
女生正常的月经周期是28天，在医生看来提前过拖后一周之内，只要周期规律都是没有问题的。可是我们女生的卵子一生就那几百颗，月经周期短就相当于进入更年期的日子会提前呀！网上调理月经的信息大多数是针对月经不来的，针对月经周期短但规律的这种情况实在是太少啦！我因为上大学水土不服开始月经周期变短，这么多年一直在研究怎样延长月经周期，在这里总结了一些方法，希望能够帮助有需要的姐妹们。
首先说个非食疗方法：慢跑。每周选个三五天，慢跑半个小时以上，延长月经周期妥妥的。跑步可以提升体内的阳气，有了阳气人精神啦，体质好了相对收到气候影响就小。延缓衰老也让经期健康，正常。
食疗有一个方子我吃了两个月可以让周期恢复到正常的28-29天，配方是芡实，淮山，红豆，茯苓，莲子，薏米每一种10g豆浆机打成糊糊每天喝。这个方子可以补气血，去湿气，健脾胃。气血充足了卵巢就健康，脾气足了人就不发虚。月经周期就不会那么短了。
吃玫瑰精油胶囊。这个是调节内分泌的。第一个月可能会使月经提前，第二个月开始延长月经周期到30天。我吃了半年吧月经周期稳定在30天-31天。这个胃不好的话最好不要吃或者饭后吃。我吃着对经期调理比较好，其他传说中的淡斑去皱美白啥的神奇功能没有什么感觉。会对心情有点帮助。
接下来谈谈传说中的丰胸圣品。野葛根。这里说的野葛根是泰国的白高颗，大家不要和国内的搞混了，是不同的东西。这个对丰胸有那么点效果，主要是能让胸部结实点，变的很大不太现实，挺了显的大点。主要是有自信了。白高颗喝了小半年。月经周期是30-33天，后来不喝了就回到了23天。不喝是因为味道不好，想换个方法～
吃胶原蛋白。胶原蛋白有止血的作用，我有段时间每天睡前喝胶原蛋白，然后觉得快来大姨妈还没来的时候天天洗头发（据说有止血作用？我是因为来月经不想洗头发），然后暴走一下，可以延长月经周期至29-30天。
以上是我觉得有用的。大家可以试用一下，乳腺增生人群的话吃玫瑰精油胶囊或者白高颗前要问问医生了，正常人群的话吃一种就够了，不要两种都吃，毕竟都是调节内分泌的东西吃太多了也不太合适～
说说网上大家觉得有用的延长月经周期的办法。喝豆浆：我天天喝豆浆，对我是毫无疗效的。
喝蜂王浆：蜂王浆太难喝了，而且反而让我月经周期变更短。不适合我。
至于吃药啥的。我们延长周期就是为了让月经多来几年，饮食能调理最好了，吃药的效果都是暂时的，月月吃药还不如不吃呢～
以上就是我总结的延长月经周期的方法。大家可以根据自己的实际情况选出合适自己的，毕竟每个人体质不一样，一个方法对一个人群合适对另一个人群就不合适。还有一点就是试用一种方法不要一个月觉得不合适就放弃了。最少要两个月或者三个月，有些时候调节周期第一个月反而让月经混乱，可能来更早，第二个月就正常啦。
希望有着跟我同样困扰的宝宝们能够找到属于自己的方法，和大姨妈保持尽可能多的友谊～
