韩大师的练功大法

早晨醒来先看下时间04：55，这个时间还好吧，不算太晚。近两年，我几乎没有睡过懒觉了。

早醒第一件事：养生六步骤，这是樊登老师推荐的韩美林大师的养生大法。

樊登老师在十年前采访韩美林老师时，看到80几岁的韩大师竟然没有一根白头发，身体硬朗，精神奕奕，韩大师也说自己从十几岁到现在几十年啦，没有感冒过一次。哇哇哇，真是惊呆了小伙伴，樊登老师忙讨教秘诀。

韩大师，你且听我讲来：在我孩童时代，大约七八岁的样子，有一天走在路上被一高僧拦住，老人家说：“少年，我看你面貌清秀，骨骼奇骏，一看就是练舞的奇才，我教你一套功法吧....”，这老人家就真的教了他一套功法。

重点来了，我们也敲次黑板：韩大师自从得此功法，天天练，天天练，一练就是几十年！几十年啊，几十年,自问自己，有没有一件事连续做过一年？有没有？

再入正题：

韩大师说自从得到真传，他天天练习，日日坚持，从那时到现在的80几岁，这一练就是几十年，我没听错，就是几十年。然后韩大师又重点说，他从十几岁到现在，几十年，从来都没有感冒过，啧啧啧，真是太神奇了！除了神奇以为，你有没有感受到坚持这件事的背后，时间给的力量？

樊登说，他从跟韩大师学了这套功法以后，十年来，他的感冒频率比周围的人要低很多，身体素质明显好很多，樊登老师这一个功法练起来又十年，有没有发现，越是优秀的人越能参透时间的复利，在一个正循环里获益良多，如鱼得水。

哦，这到底是什么样的武林大法？你想不想学？反正我好想！

准确的说这不是武功大法，而是养生大法。整个过程是在早晨醒来的第一时间去完成。

第一步：早晨醒来不要着急起床，先在床上伸懒腰，让胳膊腿使着劲的抻让自己的筋整个抻开，能伸多长就伸多长，有三四下就可以，告诉你一个俗语“人老筋先老”，这里样做的目的是“筋长一寸，寿长十年”。

第二步：侧躺，把两个膝盖抱在胸前，把整个身体挤在一起然后从胸腔里面把睡了一晚上的闷气都吹出去。

第三步：可以起床了，起床后搓脸，两个手横向太极搓，在脸上画太极图的样子（我老公说是猫洗脸），搓几下脸就微微发热，整个血液循环就顺畅了。

第四步：捏耳朵，耳朵上的穴位很多哦，把整个耳朵都捏一遍，感觉耳朵热乎乎的就可以啦。

第五步：把手攥成拳头状，捶脖子后的大椎穴，就是鼓起来的地方，要稍微用点力，敲到自己的头嗡嗡地震为宜。

最后一步：木梳梳头，我没有木梳，用的犀牛梳，应该也行吧，梳头的好处不必说了。

我从得这套功法开始，也是天天不落了，因为是最近才习得，至于功效还需要时间。我把整个过程做下来，大概需要五分钟左右，樊登老师说有个两三 分钟都能做完，两三分钟不难，难得是是否能一直做，一直做。

呵，写到这里猛然想起2.9号写的坐享，真是打脸！现在两个多月过去，我早忘脑后了吧，这说明了什么，说明了什么？

币乎一角

去币乎榜[bihubang.com]查看了自己的排名：截止4.22号，币乎上有发文记录的人数为28915人，币乎的总注册人数已经高达389375人。

意料之外的是，无论从哪一纬度，我都排在了前1000名，按二八定律的话，我硬当当的可以列在那前20%的列队里，这真是值得开心的事。

赵燕红20128，自从2018-02-11 17:13:45开启了在币乎的写作生涯，从此一发不可收拾，至今总共发表了61篇文章，约67721个字。获得了1323个粉丝的关注，这些粉丝总共为他点了2587个赞，发表了936篇评论。创造了￥1616.75的财富。

数量                     排名

文章61                 464

粉丝1323             445

点赞2587              443

收入1616.75         518

评论936                318

可是，我真的开心吗？

再来细看，这排名的五个角度，从文章、粉丝、点赞、评论四个角度上都位列前500名，独独收入排在500开外了，为什么呢？

这个又最是牵人心弦，最能体现价值感、成就感的一环。

这说明我要着重点在这里，我这里有一个锁头，可，在被锁上的锁附近是找不到钥匙的，我要去别处找钥匙。

自问自己在币乎上的写作方向对吗?

一直以【燕红笔记】为主题，致力于为初入行者提供一个由浅入深的区块链基础知识库，我认为：一个系统，全面，且不能太过繁琐的笔记对我对初入行者是用得的着的。

这是我认为的，可真的会对大家有用吗？从点赞，留言的人数来看，寥寥。连看的人都几乎没有，谈什么有没有用呢！或者确切的说，我根本就没有在那个位置上，哪有权威去科普别人？

这也说明了：

1.我的文章质量不高，没有金刚钻

2.这个方向不是大众所需，或者说由我来科普没有权威性，难道我真的就是做给大家看的，而不是自己学习成长的记录？

3.大家还不认可我，又回到没有金刚钻上

4.推广，互动做的太少。又，推广互动做的多，看书、写文、各种社群、跑步，英语，孩子、家庭、.....其他就时间精力少了，全方位照顾，以我现在的功力，“臣妾做不到啊！”，有时真会好焦虑，顾此失彼，我真佩服那些全才！或许压根就没有真正的全才，只是你看不到全才在其他方面的牺牲。

禁不住问自己，什么是最重要的？

针对这些情况，我应该做些什么样的改变呢？要写对别人有用的东西，我得有一个自己的定位啊？

进一步想：我需要的也正是别人需要的啊，那现在我最需要什么呢？

一：最需要鼓励，鼓励这个东西太神奇太有力量了，我原来写笔记受众只是初入行者，而需要鼓励的受众可以说是所有人，哇，这块蛋糕好大，想想都兴奋；

二：还需要反馈，写文章的人，都需要读者反馈，自己苦思冥想，辛苦半天，再噼里啪啦，一个字一个字码出来，我写的这些东西怎么样？对大家有没有用?我哪里写错了，我哪里还没想周全？这时候要是有人能认真读完，再用心给个读后反馈，这种互动会给作者带来的是精神上的高度交流，是高于赞和收益的精神养料啊。

内容上，要写对别人有用的；态度上，要死磕自己。要赋予这件事重大的意义，这个意义要能挑起你的精神，你的劲头。很多时候，人是靠心劲支撑，才有那一股股不放弃，持续做的力量。你有没有感受过，只有你一泄劲，整个人就像瘫了似的提不起精神，干什么都感觉无所谓。

正当我写到这里时，睡梦中的儿子竟在梦中咯咯吱笑出了声，我不禁厄尔一笑，被暖暖的触动，心都要化了......

什么最重要？什么更重要？

我禁不住继续向下问：什么最重要？什么更重要？

孩子的教育是不可逆的，他只有此刻一个五六岁的时光。一直懂得这些，一直在做吗？币乎里的我焦虑了，急于做成什么的方向已经错了。我要好好陪儿子成长，最近我每天都会专门花时间陪儿子玩用真钱买卖恐龙的游戏，在玩中很自然的练习了十以内的加减法，他还好开心。听【英语杨妈】的话，我开始尝试在和儿子聊天的时候说到狗就带上dog，说到猫就带上cat,重复猫是cat......，用我这还算不上三脚猫的功夫给儿子做英语启蒙。送儿子去幼儿园的路上，除了聊天再与儿子互动背背诗或声律启蒙，想让他积极起来，我就把一首首的诗拟人化，装成它们用好奇怪的声音“小主人，小主人，我需要你的帮助，你能把我们讲出来吗？你把我们讲出来我们就可以长大，就有力量飞.........，太感谢你啦，我们好想飞.....”

好在前段时间已经意识到这些问题，已经在更好的方向上了，但实际上我还是不满足，我还希望能更好，真是贪婪之性暴露无遗！

我捡起了跑步，每天十里，不说了，跑步去！