记录日期：2020.6.7

累计天数：549天

一、我的目标

1.早4:30晚21:30

2.运动+营养

3.学习+高质量陪伴

二、大宝的目标

1.吃饭不离桌

2.为自己行为负责

3.完成作业+阅读书籍

三、小宝的目标

1.吃饭不离桌

2.为自己行为负责

3.阅读书籍

今日三件事

1.送东西给客户

2.做合作方案

3.听视频

四、#大宝5岁闪光点#

1.早餐后和妹妹一起在沙发聊天，认真听妈妈讲故事。

2.主动和妈妈沟通自己的需求，并提醒3次。

3.帮妈妈扎头发，按摩。

4.听从爸爸妈妈建议，高效收拾玩具。

5.和妈妈外出自己拿雨伞。

6.和妈妈提需求购买山楂糖。7.听从妈妈建议完成今日学习。

8.和妹妹在房间主动阅读书籍，认真听爸爸讲故事。

五、#二宝3岁闪光点#

1.早餐后和姐姐一起在沙发聊天，认真听妈妈讲故事。

2.模仿理发师剪头发的样子，为妈妈剪头发，按摩和捶背。3.外出自己拿雨伞。

4.及时表达自己要吃糖的需求。

5.和姐姐提起阅读书籍，认真听爸爸讲故事。

六、#伴侣闪光点#

1.做了两顿晚餐，菜谱搭配均衡，做家务。

2.认真练习书法。

3.包容老婆的缺点。

4.做合格的爸爸为孩子讲故事，主动拥抱和亲吻。

五、#妈妈觉察心理#

1.高质量陪伴孩子们阅读书籍。

2.聆听大宝的需求，需要妈妈做模特。

3.提前和孩子沟通外出的时间。

4.和孩子们强调垃圾不能随手丢地面，而是要丟进垃圾桶。

5.专注在小书屋看（乔布斯传记）放手让孩子们自由玩耍。

6.小宝需要吃糖果，让她自己给服务员小姐姐表达自己的需求。放手让孩子自行体验与陌生人的沟通。

7.及时表达自己的需求，妈妈在运动请不要打扰我。

感悟与收获

1.  重复是学习之王，天才就是利用资源重复次数最多的人。

  我身上和身边所有的资源都是用来重复的，我的一切都是重复的结果。

  刻苦学习就是重复次数比别人多，勤奋学习就是重复次数比别人多，努力学习就是重复次数比别人多。

2.下午和孩子们外出散步，去了书店翻阅书籍读了樊登的著作（读懂孩子的心）摘写：阿德勒曾说过：“一切烦恼都来自人际关系。”人无法脱离人群、社会而独自生存，每个人只需要处理好两种关系，就能与世界从容相处。

第一种是自己和父母的关系。

第二种是自己和其他人的关系，包括与伴侣、孩子、同事、合作伙伴等的关系。

第二种关系是第一种关系的投射。

也就是说你和父母的关系决定你的幸福指数。

3.随孩子们上小书屋，随手挑了一本（乔布斯传）了解乔布斯的出生以及后来的成长经历，他能够改变世界是因为他从小处的环境决定他未来的发展。记录金句有人说：要看一个人，不应只看他在顺境中如何得意，更应看他在逆境中如何崛起。乔布斯真是一个传奇。对别人的故事思考自己的人生。

六、#幸福感恩#

1.感恩老公和孩子们无条件爱妈妈，妈妈有点惭愧，不过也在努力学习方法来爱你们。

2.感恩微友的赞美和互动，好开心。

3.感恩自己早营养早餐进步了一些，觉察到拍照的技巧，虽然是小细节，能够立马做到，拍出来图片完全不一样。

4.感恩团队今晚组织的复盘，让自己能够清晰表达自己的思维。了解自己的不足和进步。

5.感恩微友们的点赞和关注。

6.感恩雨平的主动链接，成为对方的好友。

7.感恩兆燕的赞美，不仅赞美我做的美食，还赞美了我的家人和孩子，高情商就是会交流。

8.感恩小蓝天的交流好温暖，每一次交流育儿的话，都是那么亲切、温柔、真诚，能够体会是一位非常有爱上进的妈妈，用自己的知识和爱滋养自己和孩子们。

    1.侨老师的分享，了解还可以在线免费开图书馆以及可以有收入，现代的商业发展到无人想不出都能出现的职业。今天也是最好的时代，（人人都有机会）也是最糟糕的时代。（健康品质越来越下降，慢性病以成为中国第一大杀手）在挣钱的同时丢掉健康。愿每一位朋友珍惜自己的生命。