天气闷热，身体湿热，多吃这几种食物也对祛湿除热也很有好处。

1.绿豆

绿豆性凉、味甘，具有清热解毒的功效，是最常用的清热解毒的药食两用的食品。生活中，不少人吃完肥腻、煎炸、热性的食物之后，皮肤就会油腻，起痘痘，就会用绿豆来解毒。绿豆不仅能解除多种毒素，又能降脂保肝，是湿热体质者的天然良药。

2.苦瓜

苦瓜性寒、味苦，具有清凉解渴，清热解毒，清心明目，益气解乏，益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、无机盐，能促进人体新陈代谢，含有清脂，减肥的特效成分，可以加速排毒。研究发现，苦瓜还具有良好的降血糖，抗病毒和防癌的功效。

3.丝瓜

丝瓜的部位不同，功效亦不同。丝瓜根性平、味甘，活血，通络，消肿，可用于鼻塞流涕。丝瓜藤性平、味甘，可通经络，止咳化痰，常用于腰痛，咳嗽，鼻塞流涕，咳嗽。丝瓜叶性凉、味苦、酸，具有止血，化痰止咳，清热解毒的功效，可用于顿咳，咳嗽，暑热口渴，创伤出血，疥癣，天疱疮，痱子。丝瓜络性平、味甘，具有清热解毒，活血通络，利尿消肿的功效，可用于筋骨痛，胸胁痛，经闭，乳汁不通，乳痈，水肿。丝瓜子性平、味微甘，具有清热化痰，润燥，驱虫的功效，可用于咳嗽痰多，驱虫，便秘。

4.芹菜

芹菜性凉、味甘，可清肝热，养血。中医学认为芹菜也有清胃热，通血脉，健齿润喉，明目清脑，润肤止咳的效果。因此，体内热盛，食欲不佳，疲倦无力的，湿热体质者也可常食用。

5.薏苡仁

薏苡仁性微寒味甘，淡，具有健脾渗湿，舒筋除痹，清热排脓，止泻的功效。中医常用它治疗脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气等病症，是缓和清热祛湿之品。

6.豆芽、绿豆芽、黄豆芽

豆芽、绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘。绿豆芽有清热解毒利尿除湿的作用，适合于饮酒过度，湿热瘀滞，口干口渴，小便赤热、便秘，目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒，降血压，美容的功效