复盘：锦瑟老师解答：
1、老公经常以出去工作应酬为由，到ktv，晚归，有时候还会叫公主作陪，甚至之后加微信转红包，每次为此吵架，自己也陷入死胡同出不来，是接受不了老公这样的做法。该如何与老公沟通，如何和自己和解
首先问自己：在这一段亲密关系里，出现问题后，在这样的状况里我想要怎样？想给自己找一个怎样的方向，先确定自己的方向，看清自己的心和真实的想法，再想如何和老公去沟通。目标明确，一个人的婚姻关系里出现滥情或性的不忠诚，会有很多方面的原因，比如童年经历，童年非常缺爱，他在潜意识里拒绝长大，终其一身寻找的是无条件的爱，在心理上这方面的饥渴的不到喂养的话就会表现转化在身体上。
按夫妻婚姻生活存续的方式来分，可划分为建设型、维持型、失望型和一体型。
夫妻角色期待：也了解自己先生对妻子是什么样的期待。现在自己先生的角度想想想要什么样的妻子。面对夫妻冲突的处理️建设性的几个普遍原则：（1）妥协双赢的原则（2）就事论事的原则（3）换位思考的原则。脱离了对方对婚姻的期许，就没有办法做到双赢。就事论事讨论晚归的原因，不渲染自己的情绪，不带指责的语气，最好做到先跟后带。
找婚姻失败的心理原因：需求不满足，价值观念不一致或者是二人的“自我”不相容。
2、如何触摸自我伤痛层，让自己越来越有力量？
不要惧怕看到真实的自己……当我们出现过往的模式，去对抗去防御伤痛的时候，我们的觉知也在升起，我们要做到不要害怕，让情绪自由流动起来，去感受它，允许它流动，进入到我们的身体，直面恐惧，羞愧，悲哀等等。体验真实的自我，不去评判。做深呼吸，感受它，看着它，或许身体某人部位会有疼痛，也或许没有知觉，每个生命个体都有差异性。拥抱完整的自己。每一步路都不白走，每一次的经验它都可以带给我们好的生命的消息，就是我们越来越活得是自己未来的样子。
