打开手机设置，看看今天手机的耗电情况，什么软件消耗了最多电量？微信、视频软件、新闻软件还是？互联网的普及，手机的普及，现在得到信息的成本越来越低，各种各样的信息占据着我们的时间，吸引着我们的注意力，一天下来会发现，经常性，无目的的看朋友圈，看娱乐新闻，一天时间过去了，并没有获得什么有用信息，没有获得什么成长。
在读到李笑来老师关于注意力的解读，知道如果我们自己不重视自己的注意力，那注意力将被别人收割，在日常生活中，我们习惯性的凑热闹，围观八卦；习惯性的随大流，今年股市好，开一个账户，每天盯着看不到的K线；习惯性的瞎操心，觉得自己是个超人，可以为人排忧解难，别人离不开自己的好。这三个坏习惯，耗费着我们大量的注意力，当我们浪费注意力时，可以获得短暂的"爽"，而回过头想想，真是浪费精力。
在读采铜老师的【精进】时，关于时间的利用，也提出了不错的建议。当我们做一件事情时，可以从两个维度来考评这个时间利用的是否得当，一个是收益值的高低，一个是半衰期的长短。当我们在看娱乐节目，刷朋友圈时，可以很快让你有愉悦感，但是一停下来，这个愉悦感很快消失，半小时后你甚至想不出它的情节，做这件事就是高收益值，低半衰期的事。我们工作生活中大多事情，都可以分为四类：高收益值，长半衰期（例如找到真爱，学会一种思维技巧）；高收益值，短半衰期（例如玩一下午手机游戏，买一件时髦的衣服）；低收益值，长半衰期（例如练习书法，重复锻炼一项技能）；低收益值，短半衰期（例如漫无目的的刷朋友圈等）。
当我们了解到注意力的重要性，时间的宝贵性，那就应该主动把注意力投入长半衰期的事物上，在这些事物长期的积累，可以为未来打下好的基础。例如我们可以把注意力放在自己的成长上，放在对家人的关爱上，自己信用的积累上，身心的健康上，提高自己认知水平上。毕竟从长远看，我们要的不仅仅是当下的愉悦刺激，而是去考虑我们真正的需求是什么，目标是什么，追求是什么？
