我们孩童的时候是没有焦虑的。焦虑始于我们长大后认识到了自己的局限性，始于我们不再天真。这是一个信息更迭快速的社会，每个人都形色匆匆，着急寻求自己的出路。
焦虑已成为当代社会人的一个代名词：失眠、暴躁、效率低、抑郁是其表现。缓解焦虑，说到底是大环境下个人自我突破的过程。社会的发展越来越快，大环境是不变的，我们能做的就是由内而外地不断提升、坚强自己，方能应对外面的瞬息万变。
（1）情绪稳定
内心平静、情绪稳定是做成事情的前提。很多时候慢慢来，往往比较快。这时的“慢”更多意义上，可以理解为心绪安定。工作强度的加大、无休无止的加班、同事的勾心斗角、朋友的不理解、自己的无助等，都会让人烦躁不安。大脑是控制行为的：关闭外界的影响，做到静心，保持冷静，找到关键问题的解决方法，才能一步步完成目标。
在工作、生活中，尽量做到情绪稳定。乱发情绪，意味着最后收拾场面的还是自己，不管是对于家人、朋友、还是同事。控制住外在的情绪，锻炼自己尽量保持内心的平静，才能更好地应对这个社会的纷繁芜杂。也只有内心安静了，才能从根本上缓解焦虑。
但是，锻炼心智是个长期的自我认知、自我和解、自我提升的过程，是辛苦的自我救赎阶段。负面情绪终究需要寻求一个出口，所以有一个自己真正喜欢的兴趣爱好，在郁闷、痛苦时可以让情绪得以疏解，不失为一个好办法。定期读书，在书中看遍人生百态，了解外面世界，通过书本剖析自己的内心，也可以不断地增强抗压力。
（2）方向明确
“磨刀不误砍柴工”告诉我们前期准备工作的重要性。我们很多人一路走来看似是顺着固定的轨道前行：考大学、糊里糊涂跟着热门选专业、大学毕业、投简历找工作、结婚、生子。但是实际上，我们都是流水线的螺丝钉，随着大众。结果就是蓦然回首，不知道自己为何走到了现在这一步，不知道自己喜欢擅长的什么，不知道前面的方向是什么，每天的感觉就是被推着走，然后焦虑。有些人在很小的时候，就有人结合环境、个人兴趣、性格等指导、规划未来，这些人实在是太幸运了。因为他们走的每一步都有方向性，一眼能看到自己十几年后、甚至几十年后的发展，这样的前行是心安的，是有奋斗的奔头。
而对于我们大多数的人来说，能做的就是蓦然回首焦虑后，在工作生活中，多停下来想一想，自己的未来在哪里，自己做什么是开心的，自己向哪个方向去努力才能有安全感，而不是一味地赶赶赶，直到赶到胡同无法回头。
种一棵树，最好的时机一个是十年前，一个是现在。为了现在或者将来的我们不焦虑，我们需要做的就是时不时的停下来，思考一下自己的努力方向对不对，自己的路怎么能走得更好更宽阔。
（3）自律
你有多自律就有多自由。情绪稳定、明确方向都是个不断努力寻求的过程。而自律是我们现在就可以做到的。除了必要的工作，争取做到不熬夜，这样早起吃个满意的早饭，开始一天的工作。每天给自己定个自律的小目标：比如平时晚上12点休息，则首先第一周争取能提前到11点半休息，之后慢慢提前时间。
作息规律，加强锻炼，每天完成一个小目标，越来越自律，在这个过程中，内心对自己的认可、满意度也会随之提高，一定程度上缓解焦虑。而自律的习惯形成，会让身体和心理更加健康，人也会随之开心，对于工作、生活的进步起着促进作用。
在这个快速发展、信息实时更新的社会，每个人都难免焦虑。但是另一方面，焦虑其实也意味着我们愿意寻求更好的发展；安于现状的人是不会焦虑的。焦虑的产生是因为对现实的不满意，这说明了我们想改变，想去进步。所以，焦虑的我们也是在不断寻求进步的我们，而我们也终将会变得的更好。
*作者：海昕，用法律人的思维，发现生活中的美和温暖。用文字记录你我的感动。微信公众号海昕（hxhaixinhx）。
