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中国自古相传的呼吸习静养生法，在增进健康、预防疾病方面，确有它独到之处，它的微妙，也就是针对呼吸着手。
人们一般的运动不外四种。一种叫作“行”：就是下肢的行动；一种叫作“住”：就是立定在那里；一种叫作“坐”：就是依靠坐位固定肌肉；一种叫作“卧”：只是全身肌肉松弛。但是练习呼吸以坐的时候最相宜，因为行时立时，身体和精神不容易安定，卧时身体和精神又易入于昏昧，只有坐时可以安静，所以通常称之为“静坐”。这种静坐在中国流传下来有几千年，最大目的，就是使血行保持正常，无病时候，可以防病，有病时候，可以治病；只要有耐心，每天不断地练习，就能获得很大的效果。
