1.事件：执行师内训时，听同修谈收获
2.感受：坦然，平静
3.思维：自己在课程中的确学到了很多东西，感觉也很受益，心里的焦虑去掉了很多很多，但这段时间感觉木木的，似乎哪里不对劲，没有力量。看到同修们的进步与提升，相信经过努力自己也能很快找到目标与方向。
4.期待
自己对别人的期待：支持，帮助，裹挟着共同进步。
别人对自己的的期待：只要心有了方向，就不怕路途的遥远
自己对自己的期待：拿出力量，做到
5.我的反应和应对：认真聆听，吸取经验
6.我的深层需要：价值感，我很重要
7.我的模式：习惯聆听，不爱表达
8.我可以做些什么来满足自己的深层需要：沉淀下来，觉察自己，认真完成作业
9.生命力：平
