约练收获:停顿3个月后的首次约练，作为观察员

1.咨询师声音沉稳，语速适中，中间的沉默部分给了来访更多的保持和相信，邀请来访者试着去感受和回忆生活中的细节，不放弃每一个可能得例外之处；

2.目标的确认和建构，当来访始终在不想要中沉浸时，咨询师可以采用重新建构的方式进行确认，寻求澄清；

3.即使是不想要的也需要去具体化，这样才可以还原事情本来的样子，让更多的细节哪怕是抱怨出来，才可以看到背后的期待，当然述说的过程也是情绪释放的过程；

4.对期待实现后不同的描述的具体化，也即是期待的生活场景化，让形象的生活在脑中形成印象；

5.贴着来访的思路多做好奇，不做牵拉，随时共情赞美来访者做到的地方去呈现改变之后的影响，所以生活中有许多的问题但更多的是美好的瞬间和成功之处；

6.关注生活中更多的互动，确认双方的改变，让来访看到行动后的力量和效果；所以回归生活，可以让我们看清自己和别人；

7.还有呢？这个小问句的神奇之处就在于可以把思维无限延伸，向内深入；

8.关于建议部分，看到自己做到的，那对于隔山打牛的事情还需要看到对方的优点，看到自己曾经在意的并没有远走，那当事人愿意去行动的动力就会更大；

9.评量效果，看到成长，提醒复发，可以用到的资源，真是面面俱到；

10.总结全面，小礼物实用

11.来访的通透和敞开，积极的思考，对咨询师的信任促成了这一场精彩的约练。