进食顺序（摘）

如果先吃肉类蛋白质，然后是蔬菜水果，肉类需要6小时甚至更多，水果只要20分钟就能消化完毕，蔬菜也不过1小时，这样，肉类就像一道闸门，把其他食物全部堵在后面，阻挡了水果蔬菜等正常消化，让蔬菜水果在肠道中停留更长的时间，导致腐烂变臭，肠道内胀气，也导致了蔬菜水果中的更多毒素被吸收。造成肥胖。