希望与恐惧的特点都是犹豫不安的心灵，充满对未来的忧虑。——塞涅卡
漆黑的门缓缓打开，透进来一小束光。
躺在地上的人张开眼睛又迅速伸手挡住，从指缝里死死盯着光的方向。
光越来越大，走出来一道黑影……
你以为这是玄疑故事的开头，不，
这是你内心深处对希望或恐惧的映象。
看着孩子的成绩单，你愁肠百结，以后怎么考大学、怎么就业、怎么成家？
又看着孩子优异的成绩单，你欣喜万分，满怀希望考好大学、找理想工作、走向完美人生……
这两种情况都是把目光投到远处，没有活在好下。整天忧虑事情可能这变得更糟，提前感受恐惧的折磨是一种受伤。
对未来抱有不受自己控制的希望也是一种爱伤。越希望成功，就越恐惧失败。希望得到，会忧虑失去。希望会议演讲表现得好，就会担心演砸。
在恐惧失败的压力下，一个人的言行举止往往就会变形。
希望与恐惧一直是并肩同行的。
这种时候，停止希望，你就会停止恐惧。
要及时把心收回来，只关心目前、此刻、现在——我们什么也没有发生，一切无恙。
真正面对恐惧的时候，就想一想你最害怕发生的那件事、最坏的结果。你会发现，有些事情越会给你带来恐惧，其实越不可怕。就像流行的一句话：人生除了生死，其他都是擦伤。
塞涅卡说，即使是死亡，假使你想愉快地生活，就不要为它担忧。一件物品的主人只有做好失去它的准备，才能自在地享有它。
一旦开始担忧将来，就快速调整自己，
只做自己能做的事，只做对自己有用的事，去做好这些事。
调低对自己、对孩子、对未来的期待与希望，真的会少很多压力和担忧。
希望孩子变得优秀，就关注今天对孩子的陪伴质量和自己的言行。希望写出爆文，就多读多想多写。希望发财挣钱就提高财商建模型找路子，希望健康就少熬夜多运动吃健康的食物。
只关注自己，少期待他人。不对能力范围外的一切抱期待。以当下的一点一滴去抵达未来，抱拙守真，宁静致远，远方是什么也不受自己控制，当未来变成当下，仍然以当下的心态去对待。
谋事在人，成事在天。
读《道德书简》第五章
