是的，我此刻发生了什么，不需要评判，不需要分析，观察就对了。当观察到就会发现，这种思维就停止了，回到了正念，可能念头来的原因，就是想要被看见吧，被爱，当这种爱来了，它就像一只小猫咪温顺地投降了。
我们通常称为爱的东西可能是一种短暂的欢乐和兴奋，一种沉溺性的需求。可能瞬间就向其相反的方向发展。许多爱情在经历起初的激情之后，会在爱与仇恨、吸引和攻击之间徘徊。刚和对象分手那几天，我可能知道自己，有时候恨他讨厌他，甚至觉得他是渣男，所有的许诺，都变成了泡影，因为他带给我极其强烈的爱，因为是相对的，有爱才会有恨。但是学过笔的故事，我们口中的渣男，不过是自己思维罢了，我知道是我的念头，而不是事实，我感觉自己可能还不能像他那样做的好，就不能用道德的制高点批判他，这是一种弱者，真正的强者是理解人性。这种思维就被我觉察到了，这种能量就越来越小，化为一股强大的感恩的力量。
欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你喜悦的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛。只有真正的爱，不会痛苦，那又是什么呢，明天再去思考。
