每次开英文会议，我都很紧张，看大家都很轻松，眉头舒展，只有我，一脸严肃，苦瓜脸。如果有个菩萨在场，估计会觉得这个孩子不用这么紧张，可以放松的。 开完会头好晕，全身无力瘫软在椅子上，应该是过度紧张导致的。 又觉得很无奈，觉得自己很差劲，做不好。不配和这些优秀的聪明人在一起对话。不值得感不配得感全都出来了。

不优秀就会被人看不起，不优秀就不会得到爱，这样的魔咒就出来了。可是这道题永远无解的，一个人为了想要变优秀想要被爱，拼命努力往上爬，可是爬到上面发现优秀得无法企及的人更多了，于是自己的压力更大了。

我在网上搜，如何找到内在的力量，有人说：把事情做好，能力上来了，力量就出来了。可是，有时候甚至没有一个力量去支撑自己去做事。

怎样找到内在的力量？

信任是我们生命旅程的第—课。信任自己、信任灵魂的旅程。相信自己内在的力量 相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有的事件的发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。

臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判.贴标签。

观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。 经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的—吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起…… 觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是—条回家之路。

情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们∶ 内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。 通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。 允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每—个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。 像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么? 直实的自己到底是什么样的? 以及为什么会有这样的情绪出现。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。 5 为自己的生命负起责来 我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。 —直待在"受害者"的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。 不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，不要先去抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。

在平凡生活的每一刻中成长 如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖。因为即使再好的老师，也没办法帮你过完你自己的一生。 我们最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。如果你的条件允许，你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。但那都是外在的条件，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中，即使你学了再多，都只是"别人的经验"而已，对你的生活没有任何帮助。 生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。 只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。而且积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。

发现自己的天赋使命每个人都是独一无二的，每个人都是不同于他人的，这正是生命的奇妙之处。同样，每个人都有自己的天赋、优点和使命。前几年做家庭教育工作的时候，老师说∶教育就是发现孩子的天赋，并为他的天赋绽放创造空间。有家长问∶怎么去发现孩子的天赋?老师说∶ 观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。

不要试图去改变别人不管是因为自己的不满而试图改变你的伴侣，或者想要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不—致而想让他们做你觉得"应该"的事情。我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。检查我们自己的信念; 我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己? 让自己过的更舒适快乐?没有人能够去"改变"另—个人，如果对方改变了，也是因为我们自己做的足够好，成为了很好的榜样。把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。

接纳父母 父母给了我们生命，让我们有机会创造自己的人生。不管我们如今多么优秀，我们都应该真心的感谢和接纳父母，因为我们无法把自己生下来。 如果父母无条件爱你，你选择他们是来体验世间美好的;如果父母不那么"无私"爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。 父母将生命赋予了我们，接下来的很多事情，需要我们自口完成。父母即是我们的父母，也同 样是独立的两个人，他们都有选择自己人生和生活方式的权利。 不管父母是什么样的，是否如你所想的爱着你，你都需要从心底真心接纳你的父母。如里你让自己陷入怨恨，就失去了生命源头的力量，也错失了人间最伟大的爱。

感思和祝福 时常感恩会让我们的生命发生奇妙的变化。试着每天发现10件让我们感恩的事. 让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切;而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切! 祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。