读书笔记

书籍：《优秀到无法被忽视》

字数：742

女儿去学舞蹈的时候，舞蹈老师总是跟她们说“台上一分钟，台下十年功”，想让她们明白要想表现出色，就需要将通过大量的练习。

我们也都听过1万小时定律，想要成为某个领域的专家，就要通过在相应方面持续不断的大量练习，大致需要坚持1万小时。

听起来，似乎只要我们每天练习，时间一到就一定能表现卓越，可事实真的如此么？

文中作者列举了自己与朋友的例子，他与好友同时认真练习吉他多年，最后朋友成了明星，而他自己却仍然水平一般。

问题的症结就在于，一个是在原先熟悉的水平上不断重复练习，而另一个则在不断提高练习的水准，他们对练习时间的利用方式，导致了他们最终能力上的差异。

这种“将自身能力拓展到舒适范围以外，不断接收反馈”的练习方式，就是刻意练习。

在生活中，我们也常常会发现，有的人有多年工作经验，却仍然不是专家，而有的人，只用两三年时间，就可以表现卓越。

其中的原因，也是在于，有多年经验的人虽然工作时间较长，但是大部分时间都在无意识的重复已经做过的事，固守在自己的舒适区内，而只有两三年经验的人，不断挑战自己的能力范围，有大量的时间用在刻意练习上。

这也是为什么，那些在职场中能力提升最快的人，通常从事的内容都是不断具有挑战性的，如果工作只是不断的重复运用已经掌握的技能，用不了多久，工作能力就会滞步不前。

这点在健身中我也有体会。

一起练习瑜伽的小伙伴中，有个体态略显臃肿的大姐，刚来的时候略显笨拙，一年过去，今年上课有次再碰到她，差点让人认不出，身材匀称，动作标准又优美。问及方法，她说“每次课上练得比较痛苦的地方，回去就加强练习，等练到轻松自如了，就继续下一个。”而我们平时都护疼，没有了刻意练习，进步自然就慢了。

要想快速进步，就需要告别那些让人满足的无用功，转而进行大量的刻意练习，这样，才有可能表现非凡。