大学的时候比较闲，你们懂的。闲了总会找点事做，也忘了当时谁先带起来的，全宿舍突然掀起了一股学吉他的热潮。几周之内，宿舍里几乎人手一把吉他。每天弦声不断，人人都跟个吉他手似的，一旦没课就围坐在一起跟那练琴，还引来不少其他班的同学过来围观。然后呢？就没有然后了……

等到毕业表演的时候，有一位其他班的同学，拿着一把吉他上台自弹自唱了一首歌，引来无数掌声和妹子们的青睐。下台后我们问他啥时学的那么厉害的，他说就是当初看我们玩琴觉得很有意思，于是自己也买了一把，一直练到了毕业。

想必你也有类似的经历，而且估计大多数人都会有。我猜，每个人家里都至少有一件落灰的乐器和好几本不再摸的外语书。

为什么我们总是很难坚持做好一件事，很难坚持的学会一项技能？为什么做事总是只有三分钟热度呢？

快感的边际效应

很多人都应该听过边际效应，简单的说就是：当你饿了的时候，吃第一个馒头幸福感最高，从第二个开始到前几个都还好，但越吃幸福感越低，吃到最后你饱了，再硬塞给你都不想吃了，甚至再给你看你都厌烦，这就是边际效应。

我们学习新东西时的新鲜感也是如此，刚开始学的时候觉得很有意思。学往后学新鲜感越低，越往后学越觉得难。等过一段时间新鲜感彻底没了，觉得没意思了，只剩下学习的枯燥感时，也就基本要放弃了。

坚持=放弃？

事后我们经常感叹：“唉，要是当初坚持下来就好了”。然而，真的会这样吗，坚持下来就成了？

重新品味下“坚持”这个词，我们一般在什么时候会想到它？

运动的时候，很累快做不下去了，朋友给你打气，“坚持一下，马上就完成了”。中药很难喝，父母宽慰你，“闭上眼，忍一忍就过去了”。做一件事很痛苦，快要受不住了，别人会跟我们说“坚持，坚持你就赢了”。若是做一件事你觉得很痛苦，根本就不愿意做它，那么你怎么可能把它做好，怎么可能把它做成。

如果一件事需要靠坚持才能做下去，那基本离放弃已经不远了。

在我们向着目标努力的过程中，必然会遇到困难，困难必然伴随着痛苦。人的本能是讨厌痛苦的，但理智会告诉我们，坚持一下，忍一忍马上就过去了。渐渐的，我们大脑形成了这样一个回路：坚持=痛苦。越想到坚持，意识就会越觉得痛苦。再加上做这件事，身体本能也觉得痛苦，结果就是痛苦*2。能继续下去才怪咧。

其实，坚持不下去很大原因在于，没有找到自我驱动力。

自我驱动力

我有个朋友，天天乐死不疲的去健身房锻炼，虽也偶尔断一下，在家锻炼偷个懒什么的，但算得上是持之以恒了。像我这种办完健身卡只去过1个月的主就挺不理解，有一次我问他：你天天这么坚持锻炼不累么？他却很诧异的看着我：怎么会累呢？锻炼完多爽啊！

运动完之后畅快淋漓的那种感觉，相信经历过的人会深有同感。虽然身体疲惫，但跟身心愉悦的那种感觉相比，并不算什么。

我开始不太相信这种事，直到遇到了“写作”。在体会到写作对我带来的好处之后，我终于不再惧怕它了，真心有点喜欢上写作了。通过写作，我重新理解了学习的意义，重新认清了正确的学习方法，从写作中我找到了学习的快感，从自己的作品中我找到了自我实现的成就感。在这件事上，我并不觉得痛苦，并不存在坚持不坚持的概念。

当你真心喜欢上做一件事的时候，你根本不需要坚持，你会从这件事之中找到属于自己的乐趣，找到令你兴奋的快感，找到一种自我实现的成就感。你感觉到做这件事非常开心，非常有意思，像开了挂一样根本停不下来，你根本不需要坚持，谁要是不让你做你恨不得跟他急。

当你形成这种积极、自信心态的时候，它会变成你持续下去的动力和源泉。

“坚持”的真正意义

在你真正“开挂”之前，还是处在三分钟热度阶段，仅凭新鲜感、有意思在做一件事。但前面说过，新鲜感会随着时间慢慢消退，在消退时期到开挂之前，处在这个空白期是最容易放弃的阶段。

在这个空白期如何持续做下去，才是“坚持”的真正意义，它会守护你找到爱上这件事的理由。

这个阶段你需要做的就是把目标分解成一个一个小任务，把注意力集中在完成任务上。比如你学吉他，可以定一周学一篇曲子，每天完成几个小节的练习，然后坚定的执行这个任务。

刚开始重新捡起笔的我也是这样，从小到大惧怕写作的我不太相信自己能写出一篇像样的文章。于是先从容易的做起，逼着自己每天写专栏留言，有感想写感想，没有感想写总结，慢慢先养成习惯。直到有些留言被精选，被采纳之后，那种成就感就慢慢产生了，那种被认可的感觉非常愉悦。原来自己也可以写出有人看的文字，那么只要找对方法，写出一篇像样的文章也就不是问题了。

这个时期要有耐心，一开始不要把目标定的过高。刚开始学习都跟婴儿一样，什么都不会什么都不懂，要勇敢接受现在不完美的自己，告诉自己不要急，慢慢来。

坚持的意义在于守护不完美的自己，等待遇到“重生”的那一刻。

学会借力使力

如果把自我驱动力比喻成让发动机带着汽车跑起来的话，找到自我驱动力就有点像先让发动机转起来的起步阶段，想要快速度过这阶段，除了让自己定计划、有耐心外，还需要借住一点外力。

1.找一个带你飞的人。

有条件最好找个老师、聘个教练，手把手的有人指导绝对可以让你的进步飞速提升，快速入门，迅速找到成就感。

2.找一群陪伴你奋战的战友。

跟一群与你志同道合的人一起努力，不光可以提供一个更好的氛围。更大的意义在于，当你看到同伴艰难时，你会感到自己并不孤单，别人同自己一样在奋战。当你看到同伴成功时，你自己也能体会到这份喜悦，离你如此近的人都可以做到，只要你继续走下去也必定成功。

3.建立正向的反馈机制。

每次完成阶段性任务，奖励自己一下，让自己产生幸福感。正向的反馈很重要，当你觉得做这件事很幸福时，会抵消一些痛苦感。

4.把要做的是赋予重大意义

其实最大的动力还是来源于自己的内心，当你把目标赋予一个重大意义，会让自己变得更加有使命感。有点像升级版的正向反馈，当你对做这件事有憧憬、有具体想象的时候，你会觉得做这件事很有意义，吃这点苦并不算什么。

如果你想学会一项技能，做好一件事，最关键的是让你自己真心喜欢上做这件事，找到他对于你真正的意义。