图片发自简书App
今天早上，我在锻炼身体听音乐时，突然我想感恩一个人，是我三年没有联系的朋友，因为特殊原因我们一直不了了之搁置到现在，今天突然我想了结这个心愿，而且我有非常强烈的意愿度很快解决，让我们彼此的生活更美好。
我鼓足勇气主动打招呼，过了20分钟后对方回复，我又把提前编辑好的感恩内容发给对方，我最后备注“不需要回复”，对方在四个多小时后，回复一个笑脸表情。在这四个小时里，我的情绪涌动，坐立不安！
我听着音乐问自己：
1.我为什么难受呢？
2.我是真的感恩对方吗？还是想要用这样的方式来满足我的期待呢？
3.我感受有哪些呢？
当我认真的体验并回答自己的问题时，我的眼泪流出来，也回答了自己的问题。
1.我的难受来源于我的后悔，当对方在没有及时回应我，虽然我备注不需要回复（这是假的想法，装出我很大气，比对方姿态高）其实自己期待有个回应，这样可以表明对方是尊重我的。再没有得到回应时，我觉得我在自作多情，所以后悔自己不该主动打招呼。
2.我的感恩不纯，总是夹杂着自己的私心，想满足我的期待：认可我、尊重我。真正的感恩是不需要任何回应的。感恩是我的事，对方不回应是对方的选择，是对方的事，我需要尊重。
3.我的感受是很复杂，没面子、尴尬、无趣、羞愧……
我在了解自己的过程中真正的明白自己，突然我涌动的心情平静了许多……
小结：
1.看似感恩别人，实质需要回报。当我们有情绪时，需要觉察自己并耐心的问自己：发生了什么？真正需要什么？渴望什么？
2.在了解自己的过程中也让自己更清晰，活的更明白。
3.自己是一个宝藏，需要好奇的探索下去……
图片发自简书App
