1.当他人处在问题区时，我们使用了绊脚石，觉察一下我们哪些感受被调动起来了？我们为什么不接纳这种感受？记住内省而不是内疚。

2.我们身边有很多人给了我们“暗示”，需要我们倾听，例如：生活真没意思；最近烦死了；有件事我好纠结不知道怎么处理；小孩因为某事生气或大哭，之类的表达或情绪，我们尝试去倾听一下，如果倾听失败，可以记录下来，我们一起来分析。