今天周六。
破除习惯练习：遵照当下意识选择做事及做事速度
十指感恩练习：
1.感恩老妈好友来看老妈。
2感恩坦克对我爱“所以我哭了”，让我感动的感觉付出值得。
3感恩坦克爸的“英雄救美”一刻，今日当面练习表达：有你真好，谢谢你，亲爱的。
4.感恩娜娜的投喂，总是人间烟火味情谊最抚人心。
5感恩小朋友们对我的爱和信任，美美的作品完成一刻，大家的确总是有欢欣雀跃的表现。
6感恩琪琪和娜娜共创故事会一刻，
7感恩灰雀鸟儿们给坦克带来观察的一刻。
8感恩孟医生的诊治，遇到好医生，心真安稳。
9感恩二嫂遇事和我商量，家庭成员互助一刻也让我感受到“冰释前嫌”的一颗柔软的心。
10感恩我的老妈陪伴我度过了真实的一天。
读书摘抄：
454国王的故事向我们阐释了一个非常重要的道理：从长远来看，与我们的困难一起生活比投入大量资源控制和压制它们要容易得多。
培养接受品质的秘诀在于一点儿一点儿地靠近。
不论未来一周发生什么事情，都要以宽容心态面对自己。尽你所能，尽量重复练习。
今日感悟：明天起进行复盘与第三周练习。
