亲爱哒班主任老师 教练们小伙伴们大家早上好
我叫宝歌：祖籍江苏定居杭州，我的三个标签是；乐观派 服装销售管理者 易效能的践行者。感恩遇见你们，感恩天哥对我的栽培。让我从一个晚睡晚起 一个月上班迟到16次的人 到现在每天6点前起床 开会 跑步 ，带我走进线下班 做了线下一阶的班长，1.0精品班主任 2.0宇宙第一班教练 副班主任 身兼数职 经常一个早上可以开三场会议。体验各种大臣。5.27日线下一阶毕业典礼上 我们到场的人数差不多100人，很多同学不远千里从全国各地赶到杭州参加。现场分享教练包括同学都不止一次的感动落泪。为的是什么？ 是出自内心面对面的真诚和共同的信仰。
时间管理的精髓就是精力管理，精力管理包含情绪，睡眠。睡眠是精力管理的基础，，以90分钟为一个睡眠周期，放眼一周的维度调控睡眠周期，不再为一天有没有睡够8小时而焦虑。
情绪管理 每个人管理好自己的情绪 每一天的生活是不一样的收获。
保持正念，关注当下，通过刻意练习专注，产生心流体验，感受人生的幸福，樊登老师讲解的《心流体验】这本书最有心理体会。我不能做所有的事，但我仍能做事。虽然我不能做所有的事，我也不会拒绝去做任何我能做的事。这个世界上最大的损失就是我们选择了旁观，就因为我们自己错误的认为，或相信别人说“你不可能做到”。我们所能给予这个世界最大的礼物，就是将我们的恐惧、疑惑、梦想、希望化为行动。加入那些已经选择要贡献自己的力量，来改变现状的人们的行列，选择成为“精神永在”的一群人。无论力量多么的渺小，
无论面对的苦难多大，一个人只要愿意，其实都可以让自己和世界变得更好！
叶老师说的最多的一句话就是梦想一定要有他一定会实现。
再小的力量，只要愿意付出，哪怕只能为一人付出，这个世界就会有一个人，因为你的付出而获得幸福。付出是不求回报的，因为在付出的时候，你早已得到了最好的回报......
我们不能影响到所有人但我们坚持前行。一群人一定可以走的更远用生命影响生命 让更多的人受益让更多人因为我们的影响而幸福。
船停靠在码头最安全但那不是造船的目的，人待在家里最舒服但那不是人生的追求
谢谢感恩 大家的聆听 好把麦交给主持人感谢美丽和帅气的主持人 你们辛苦了谢谢。
