姓名:咸鱼有梦
时间:2019年7月6日
很多时候我们不是没有目标，也不是缺少坚持，而是在行走的路途中贪恋其它风景，忘记了自己最初的目标。你想要学习的东西很多，耗费了自己的时间和精力，却什么也没有做好。
我们因为短时间付出没有回报，便开始犹豫和纠结；因为看到别人修炼硬本领，感觉自己也想学，于是又开始一项硬本领修炼。你是否想过在行走的路途中，你已经偏离了最开始的目标，最难的不是坚持，而是始终如一的坚守目标。
硬本领的修炼不是一朝一夕就能够实现的，它需要坚持10000定律，需要你做到克制加极致，一遍又一遍的重复去做，将他们培养成自己的习惯。
一、读书摘要
当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。
很多优秀的运动员、艺术家都得益于他们能够正确认知习惯的力量。如果将自己想要达到的目标全部养成基本的习惯，到最后它们就会变成自己的日常行为，从而使自己达成目标。
我们要有意识的培养自己的习惯，比如锻炼身体和阅读，要让它像每天刷牙洗脸一样不用去想就能去做，这才是习惯养成的前提。
二、金句/语录
①当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。
②对于习惯养成这件事，尤其是那些特别考验意志的事，我们就应该先行后思。
③养成一套习惯能给你带来持续的安全感与生活的稳定性。
④所有生活中的好习惯都是通过重复优化得来的。
⑤面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。
⑥我们的时间永远是不够用的，谨慎根据实际需要来安排你的时间资源才是明智之举。
⑦95%的行为养成都靠习惯的力量。
⑧把一件事做到“不用想就能去做”，这就是习惯养成的前提。
⑨行为习惯的养成可以彻底改变一个人，最后产生完全不同的行为结果。
⑩你刚开始也许并不能做好一件事，但只要持续去做，在第一件事取得成功的基础上，你就会慢慢迈向其他成功。
三、思考题
Q1:请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何？你每天都使用它吗？请分享一页你的《赢效率手册》
我现在每天都在使用效率手册，但是还是没有掌握的非常好，有时候计划的事情做不完，原因是自己总在拖延偷懒，或者因为没有管理好自己的情绪。
现在学习了精力管理，能够更好的区分自己可控的高质量时间，在什么时间应该做什么事情，能够更好的制定计划，每天也能够更好的完成效率手册中的每日目标和计划清单。遇到精力低点时，能够调整自己恢复精力满满的状态，更好的完成一天的工作和学习，效率提升了不少。
Q2:请问你是如何掌握反复铭刻术的？请列举你生活中都有哪些好习惯。
在生活中我利用反复铭刻术，将行为变成习惯，将习惯设为默认。
我以21天为一个周期，逐渐养成运动的习惯，不断重复，将它铭刻进大脑里，让自己更容易坚持下去。
下面是我习惯养成的三个阶段
第一阶段，在微博发起话题#和咸鱼有梦#跑步21天，每日跑步5公里，已经完成。
第二阶段，在微博发起话题#做爱运动的漂亮女孩#，已经完成
第三阶段，微博发起话题＃早起跑步100天＃，目前正在进行
除了运动之外，我还坚持阅读和写作。下面是我的读书笔记和公众号更文。
Q3：请问你是如何将知识转化为生产力？0—10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意？为什么给自己打这个分数？
知识可以提高我们单位时间的工作效率，也就是无形在给自己创造财富。
目前我给自己打4分，对自己的现状不是很满意。因为自己目前的工作环境，周围的人让我感到没有提升自己的空间。
在学习了精力管理之后，我很清楚的认识到自己应该在什么时间做什么事情，要将高质量的可控时间留给自己硬本领的修炼上。
现在我主要在锻炼自己运动、阅读和写作能力，让自己拥有好体能和好思维，相信自己拥有这三项硬本领能够更好的为自己将来的工作和生活服务，实现自己的目标，将知识转化为生产力，实现可持续发展。
Q4：如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书？你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力？
推荐方式:要想推荐《精力管理手册》，首先要认识我们萌姐，我会先向团队介绍我们萌姐是一个怎样的人，她的生活状态是什么样的？她如何做到又忙又美？如何做到带领百万青年找到自己的人生目标，帮助青年人成长？
她为何如此优秀，到底她为什么能够做到？
萌姐作为一个成功创业者，一个畅销书作家，一个又忙又美的女性，重要的一点得益于她拥有超强的精力管理能力。
如果你也想拥有好体能和精力，能量满满的过好每一天，一定不要错过《精力管理手册》，它会为你提供50个自我管理行动清单，助你找到属于自己的高能量时刻！
我会成立《精力管理手册》读书会社群，每周共同阅读相同章节，写下自己的读书感悟，每周线下分享交流自己的体会，与团队的小伙伴面对面分享，将所学教给他人，加深自己的理解，落实到生活行动之中，真正用到精力管理的方法，帮助自己管理好生活。
每个人学会了精力管理，提升了自己的工作效率，自然而然能够为企业做出更大的贡献，这就是将知识转化为了生产力，更好的为企业服务。
Q5:用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你未来的人生寄语。
在读书会四周学习以来，我最大的收获就是提升了自己快速输出能力、思维能力、以及行动力。
总结为一句话作为自己的人生寄语:
放下犹豫和纠结，先完成再完美，最好的捷径是循序渐进的攀登！
四、启发与收获
01先行后思，养成好习惯
我们很多时候去做一件事情，明明知道它对自己是有利的，可就是为自己找各种理由和借口，迟迟不肯行动。比如运动、阅读、早起，我们要先去做，调动你的自律意愿，只有开始行动才能达到目标。
我们要把一件事做到“不用想就能做”，这就是习惯养成的前提。我们如果做一件事变成了习惯，你就会自然而然地去做。
02牢记心中目标，不要偏离方向
每个人都有自己的人生，你不必去羡慕别人，你只需要赢过过去的自己。
确定好了自己的目标，持续去做，相信重复的力量。做到克制加极致，专注的去做能够为自己目标服务的事，朝着一个方向努力，不忘初心，方得始终。
03为自己营造坚持的环境
一个人有时候难免会感到疲惫，想要放弃，但这时候如果你身边有一群充满正能量能够坚持做到很好的小伙伴，看着他们你就有了坚持的动力。
如果你想要坚持阅读，不防加入一个阅读的社群，与一群小伙伴一同成长，让他们成为你的环境，激励你前行。
五、思维导图
第四次阅读内容思维导图
