关于跑步的那点事

经常跑步的人一定听过身边有人说过，这样长期跑步以后老了膝盖就坏了之类的话@@@。。。昨晚我打了一场BC，因为很少参加这种运动，当下膝盖就感觉刺痛，吓了我一跳面了了。。。我是非常非常小心和在意运动损伤的人，毕竟是想可持续的一辈子运动下去的。所以我总结下来但凡是剧烈的急停急跑急跳的间歇性运动，都比较容易受伤，相比之下，跑步真的是好多了。需要爆发力和反应能力的运动，更需要强大的肌肉支撑还有正确的姿势，另外拉伸和热身非常重要。最后更重要一点，任何运动不能过量，前天看到我女神萧潇跳绳过量把膝盖跳坏了。。。好心疼啊着鱼气。。。希望大家都能一直健康跑，无伤跑，快乐跑下去。。。

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