一、选择比奋斗和努力更重要。
——詹文明
什么是好的选择？
1.热爱而擅长；
2.不计较付出和这件事让你感到愉快；
3.你心甘情愿为之坚守；
4.顺势而为，上善若水。
二、顺势而为，上善若水
逆流而上是达不到你想要达到的目的地的，愿你能找到自己想要去的地方。
生活中，女人爱作是因为自己感受不到存在感和确认感，内心是空的，这个来自于我们对自己的价值的认可和关注。
＂我＂内心产生的攻击背后是自己不满意自己，把＂超我＂放在了本我和自我之间，本质是与别人无关。
曾经在一段时间里，我活在深度的自恋里(自我世界里，因为外面受伤了，退回到自己的躯壳里疗愈，这是从小的模式)，产生的对抗，逃避和隔离，并不利于事情的解决，正如海蓝博士所言：
在乡村里成长，因为缺爱而看不见自己的价值，因自卑而产生高自尊和敏感，无力感产生的控制感(向内攻击的受害者剧情或者向外攻击的破坏关系者)，尤其是两个人学了心理学，相互之间会有投射和剧情。
只要别人不如我所愿，我就产生内心的投射和评判，尤其是学了心理学技术之后，更理直气壮去分析行为的产生动机。
这个人……有一点，目中无人，嗯嗯……她就是这样的。
＂我这么优秀，怎么没有人看见我呢？这个人真是瞎了眼……
一幕幕的剧情和戏剧性的期待，让我的感受很敏锐也接收到更多的信息，信息太多时，就产生冲突。
在关系中，如果我们对自己严苛，自然会对别人严苛，所以对自己温柔以待，才能放过别人。
今天看一本书，在书里说一句话：
忘记你所知道的一切，一切归零，逆流是无法到达你的目的地的，你只能顺流，顺势而为，一旦对抗你就内耗，静观才能消除你的内伤……
不要把自己的情绪放大，敏感的人，收到的信息量大，不需要再放开自己的内心了和所学知识先消化，需要减法。
用心去感受，用心去吃吃喝喝，不忘初心，按照客观和社会的逻辑来做事，然后走出自己的自恋，看见别人和他人链接，看见社会的运行规律和规则……
简单地爱，不需要过度努力和刻意证明。刻意努力得到的那不是爱，是＂小我＂的证明，真爱是不需要刻意去做什么的。
那些敏感的人，本身也是优势，也是劣势。
犹如在网上看到一段话：＂
对于许多高敏感人群，外界的评价往往集中在他们的“脆弱”和“想太多”这样比较显在的缺点上，所以他们时常处于一种低自尊或群体压力之中，这造成许多高敏感的人不太愿意接受自己。
于是，我们学着去迎合，学着去陪笑脸，学着假装喜欢社交等等。
但结果往往事与愿违，他们不仅把自己逼得人不人、鬼不鬼，时间久了，也让人觉出言不由衷的虚伪来。
这世界没有完美的人格特质的，任何一种特质都有利有弊。
与其伪装自己，何不专注于自己真正喜欢的事情，人要真正地开心，或者想要真正地释放自己的潜能，最重要的就是学会正确认知自己，认同自己。＂
也正如伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中说：
高敏感的人最重要的特征之一，就是他们有非常发达的触觉，能够迅速感知到周围环境的细微变化，但如果没有及时得到验证，他们就会在自己脑海中迅速幻想和构思出各种情节。
解释一下：
如果早期的潜意识或者体验比较糟糕，人的挖坑的速度和编造的恐惧故事就越快，也会产生我认为的是事实，让自己忧虑和担心。
其实，我们担心的事往往不会发现，方法是需要你写下来，看看这个担心来自于什么地方？
在很多其他的场合，高度敏感的人一直是个习惯将痛苦内化，默默伤心、暗自流泪的人。
例如：一个小女孩，在外面强颜欢笑，被一两句话伤害后，她偷偷地躲到门口的背面，暗自流泪。
当然，有时候她也会利用这种能力，故意说一些尖酸刻薄的话，而这些话往往直戳人的心窝子。
事实上，她是撒娇和伤人的高手，因为她最知道别人喜欢和忌讳什么。
一般来说，高敏感的人，内心戏都十分丰富。这是创造的来源，作家，诗人和艺术家都有这个特质。
值得一提的是，伊尔斯·桑德还在书中特别指出：
跟许多人的印象不一样，高敏感的人并不都是内向之人，其中有30%都表现出热衷于社交——这多半是迫于社会压力，预防别人把自己视为边缘性人格。
但社交对高敏感之人是个巨大的挑战，因为他们强大的信息感知能力，会在这种频繁的社交中让自己精疲力尽。
伊尔斯·桑德说，高敏感之人虽然情绪容易波动，但同样具备超强的共情能力。
同时，高度敏感的人需要建立主客体关系和清晰的界限感，不然容易产生共情之后，导致情绪沉迷其中不容易走出来。＂
——读书笔记～关于敏感
以上是昨天看了一篇文，关于高度敏感的人，当我们的情绪打开后，感知能力提升了，如何更好地调整自己？
这个阶段，好想分享。
其实，我的内心里很想有人告诉我，包仁丹，你已经足够努力了，温柔对自己～你可以的。
一包仁丹，家庭教育咨询师(个人成长，亲密关系，亲子关系)
