晚上，我换了运动装，打算去深圳湾跑步。虽然身体很疲惫，心情也down，不愿意动，甚至走过去的路上还几次想着不去跑了，散散步直接回来好了。
不过最后，我还是去跑了。因为我知道自己需要多运动，才能够增加活力，才能够从丧的状态中慢慢走出来。
去了深圳湾，做了简单的拉伸后，打开Keep，听着音乐，开始跑步，我的身体很沉，跑的很慢，第一个1公里用了9分多，我想着晚上跑3公里就好了，可我在跑第2公里时，跑了会，就有点跑不动，我知道是我的心情在作祟，是我的懒惰小人出来了。所以即使是走，我也让自己尽量快走，然后再继续慢跑，就在这个快走和慢跑中，我跑了4公里。跑的过程流了汗，跑完心情有些好转，这种希望达成，虽然中间想过放弃，但最后还是做到的感觉很好。
当跑完步，我又做了拉伸，看到旁边也有做拉伸的，是一对夫妻，应该快40的样子，妻子带着丈夫做深蹲，看着很惬意。
再往回走的时候，我脑海中涌现了抄道德经的念头，每每情绪低落，抄道德经能够让我内心平静下来，抄的过程也会受一些启发。似乎我有快一个月没抄了，真有些想念，最近的情绪一直是走下坡路，今天我意识到不能再放任不管了，要进行些干预，不然，要霉了。
抄完道德经后，还听了会曾仕强老师讲的《易经的智慧》。今天得知曾仕强老师在11.11晚上去世，真是个难过的消息，之前看过曾仕强老师写的书，也听了不止两遍音频，如今听，依然还有很多值得深思的地方。曾老师讲易经，深入浅出，对我学习易经有很多帮助，同时也很有趣味性。
今晚，我重拾了几件事：深圳湾跑步、抄写道德经、听《易经的智慧》。这都让我慢慢从丧的状态中恢复到平和状态。
这是我今天意识到丧之后的行动，写完文章后，睡前我会再冥想一会，迎接明天。
