否定自己的价值比肯定自己的价值容易的多。看网络上的一些文章，常建议我们要肯定自己的价值，过去我一直觉得确实应该这样，我们确实要自尊、自信、自爱，让我们对生活的态度更积极上进。不过在实际的生活中，我一直做不到随时地肯定自己的价值，还是会控制不住地否定自己，觉得自己是“垃圾”、“废物”，反正就是一点用都没有，还白吃白喝，浪费钱、浪费空气，之后就是“没心情吃饭”、熬夜等做法来“惩罚”自己的身体。长此以往，身体越发虚弱，不免懊悔，却还是会反复陷入到这样的自伤的困境。
究竟是怎么回事?
我们的思想没有那么自由。
我们生活中信息资讯发达的时代，在我们清醒的时段里，我们很容易主动或者被动地获取到各种各样的信息。我们有完美的自然倾向，完美意味着我们方方面面都好，可以适应所有的环境，远离痛苦。在信息资讯发达的时代，我们时常不由自主地和别人进行方方面面的比较。在和别人的比较中，常会感受到总有些人在某些方面比我们自己拥有的好的太多，比如某些天赋能力，比如薪酬财富，比如亲情友情爱情。这些上行比较可能使我们感到有压力、自卑，进而否定自己。
可以怎样应对?
不否定自己的价值比否定自己的价值难一些，但比肯定自己的价值容易一些。
我们不是完美的，没有人能适应所有的环境。哪些我们进行比较的比我们在某些方面拥有的好的太多的人也只能适应一定的环境。实际上，我们未必喜欢完美，完美意味着不依赖于外界而存在，这既是不可能的，也是感情上无法接受的，因为这意味着我们要放弃我们所喜欢的东西。
存在就是价值。价值是客观存在的，一切的价值判断都在主观上受限于所用的价值观、立场、视角、方法等，本身就不能穷尽，价值判断也就是片面的，不能由此完全肯定或否定人事物的价值，即使我自己也不能完全否定我自己的价值。
在不否定自己价值的基础上，我们尽可能地尝试输出、提高我们的价值，使我们能更明显地感受到自己存在的价值。
