亲爱的屁屁你今还在喊叫着疼痛。
我知道，你想休息一天。可，你又开始担心公司所有的工程上事乱一团麻。你又带着沉重的身体去公司继续工作了。并不是我不爱你，是我有了比爱你更有价值的事情等着你去完成。你又再刷存在感。
于是早晨醒来你想做一个接受自己和爱自己的冥想。你找来一个舒服的姿势，让自己安静地坐着，头脑里有你引导我进入冥想。无论你的状态如何，你可以在内心，或者利用你的语言，重复我的引导文字。
现在，闭上眼睛，也许你可以用一只手放在你的胸口，我邀请你去看那个曾经的年纪。
也许在那个年纪，你认为自己不够好，不够完美，或许你对自己有很多负面的评价，或许你想要变得更优秀。也许在那个年纪，你会觉得很无助，需要很多认同，有很多担心焦虑，或许还会害怕。
无论你是否喜欢他，我现在只是邀请你静静的看着他，看着那个曾经的自己。
想象，你看见那个对面的自己，我不知道他几岁，是什么年纪，是什么样子，有怎样的表情和情绪。或许他不够完美，还有很多缺点。
但是现在，看着他，对他说：“对不起，我让你受了那么多的苦，不是你所承担的苦，请原谅。现在，我看见你了。现在，我决定爱你。对不起，我错过了那么多的时候。谢谢你，一直支持着我。现在我和你在一起，我爱你。对不起，在那个时候，我没有更加的坚强。谢谢你所承受的一切，所忍受的一切。请原谅。现在，我愿意与你一起承担。我爱你。”
对，清晰地看见自己，看见曾经的自己，那个不完美的自己，看见他的抗拒、委屈、甚至是恨，告诉他：亲爱的，对不起。现在我看见你所承担的委屈了，谢谢你为了我生存下来所做的一切。请原谅，现在我们一起承担。我爱你。对不起，过去我没能够全身心的爱你，谢谢你一直包容我。请原谅。现在我决定接纳你，我爱你。对不起，我曾经如此挑剔你，连我自己也不接纳你。谢谢你所做的所有努力，想要更好。感谢你一直在我身边，请你原谅。现在，我就是你。现在，我不再对抗，不再分离。我爱你，我爱你，我爱你。
继续闭着眼睛，看见那个曾经的自己。无论你看得清楚还是看不清楚，都没有关系。
你可以把一只手放在你的胸口，去感觉到他，对着自己自己曾经的征服、对抗、冲突，去看见自己，看见他和自己的连接，和他说：“现在，我看见你，我看见我自己。
今天，我决定爱自己，爱你，没有任何前提。
或许你是不完美的，和每个人一样不完美，也是有缺点的，和所有人一样有缺点，但是现在，我决定无条件的爱你，无条件的接纳你。
你的确有很多缺点、贪婪、恐惧、欲望、放弃、逃避、拖延、懒惰，但这是可以的，因为人就是这样被设计出来的。
我们与身俱来拥有这些缺点，这不是我们的错。我们和普通人没有什么不同。
你也有很多优点、善良、勇敢、坚持、给予、承担、乐观、包容，这也是可以的。因为人就是这样被设计出来的，我们与生俱来拥有这些。
我们和普通人没有区别。这一切都没有问题，我无条件的接纳你。
今天，我决定无条件地爱你。你的一切情绪，一切行为，一切念头，一切的一切，无论是高尚还是阴暗，都是被允许的，无论是正确还是错误，都是被允许的。
今天，我决定无条件的爱你，陪伴你，不离不弃。今天，我决定无条件的接纳你，共同进退。无论你怎样，我都无条件的爱你，陪伴你。我如是允许你，如是允许我自己。如是地接纳你，如是地接纳我自己。如是爱你，如是地爱我自己。
从现在开始，不再冲突，接纳我自己。
我接纳我自己，我爱我自己，我感恩这些所有的经历，感恩所有在我身上发生的一起。
这些快乐的，给我美好的记忆；那些痛苦的，让我学习。
我感谢那些优点，也感恩那些缺陷，这一切都属于我自己。我感谢我自己，我拥抱我自己，我爱我自己。对不起，谢谢你，请原谅，我爱你。对不起，谢谢你，请原谅，我爱你。”
现在，慢慢睁开眼睛，做个深呼吸，让自己回来。
好舒服的接纳。我更加地爱着你。我们一直在一起！
