在读《和时间做朋友》这本书时，就看到作者多次用番茄工作法来举证。

整本书表达的一个最核心的观点：合理计划自己的工作，集中精力专注的去做一件事，适当的放松并，再次进入状态的重复行为。作者首先举了自己的例子，他上班路上在公车上看书，却发现这段时间的读书尽然惊人的高效。因为在公车的读书时间相对固定，所以产生了很意想不到的成果。

本书通过以下几个方面进行分析：

1，为何要使用番茄工作法以及人脑的性能特征。因为拖延，工作没有主次等原因，工作效率总会极其低下。人的大脑结构，生物节律等，都会让人很难集中注意力，专注的去做一件事。

2，番茄工作法的具体方法。每天制定活动清单，待办事项以及对工作内容成果的记录。

3，当工作被内部思绪或者外部干扰所中断，我们应该立即记录，在其他时间完成。尽量避免中断正在执行的任务。

4，设定活动目标，根据活动目标设定待办事项。根据经验和预估，去合理分配每个25分钟的工作内容，可以合并多个待办事项，也可以将一个待办事项分成多个25分钟。尽量做到对自己的工作内容有预测和合理分配。

5，对待执行番茄工作法过程中出现的突发情况，要灵活的面对。随时根据自己的习惯去调整和改进。

对于整本书的内容，总结的不好。因为毕竟这是一种方法教学，每一个步骤都很重要，很难去归纳。希望能通过这本书的学习，掌握新的学习和工作方法。

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