人其实很奇怪，在没有了解自己的情况下就急着了解别人，在不敢面对真实自己的情况下，就急着去面对他人。
前段时间积累了太多的负面情绪，状态一直都不太对，但是种种原因，又不能暂时抽离目前的环境，以至于一直在恶性循环，出现了严重的焦虑和失眠症状，意识到再恶化下去身心灵还会出更大的问题，我必须想办法“拯救”下自己。
静坐、观呼吸，尝试了很多办法都没什么效果，差一点就转变成郁抑状态了。直到脑袋灵光一闪，想起之前用到的一个方法挺有效的。
我想到了镜子练习。大概五年前，也是同样的状态，精神濒临崩溃，偶然知道了这个练习方法，我开始尝试了几天，效果良好，我很快疗愈恢复，精神状态持续维持良好了很长一段时间。
照镜子谁都会，特别是女孩子，基本都要天天照镜子吧。但是抛开为了化妆和梳头照镜子，有谁能静静地跟镜子的自己独处一会儿，
我的方法是更激进一些，我是晚上睡前才在镜子前与自己静坐和对话。半夜照镜子在民俗说法上经常有禁忌，以前我也不敢在半夜照镜子的。第一次克服这个障碍前，我陷入一个思考：镜子里无非是另外一个自己，自己为什么会怕半夜的自己，对自己产生恐惧的根源是什么？
克服了恐惧，我坐在镜子面前，我被当时自己的面相惊呆了。只有自己才能看到自己眼里的悲伤和忧郁，谁能想到，一个大男人，会在镜子面前泪流满面呢。
第一天我什么话都说不出来，只是全然地看着自己，看着自己的疲惫、悲伤、压抑，静静地等待眼泪流淌完，那天我睡了非常舒服的一觉。
第二天我开始跟自己对话，赞美自己，鼓励自己，我重塑了自己信心。
做了三个晚上的练习吧，因为恢复的快，我就没有坚持下去，不想都过去五年再未做过这个疗愈练习了。
这次驾轻就熟，人坦然地面对不完美的自己之后，只会觉得自己更美了，这次当然也不例外，疗愈，从完全接纳自己开始。
我其实也跟几个朋友分享过这个方法，我才发现有太多的人不敢素颜直面镜子里的自己，更没有多少人半夜敢在镜子前与自己独处，我才意识到，人要面对真实的自己确实很难很难，面对真实的自己确实是需要一些勇气的。
我不完美，我一身缺点，但是我答应镜子里的自己说：“我会好好生活。”
