时间：
早睡：晚23:00
早起：早5:00
天气：晴
🤔体验：
✅1、阅读：
早上两个小时的阅读，很过瘾。收获：
1）ETA脱困四问
“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪中，可以用“脱困四问”来重新设定行动。一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。
第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）
第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）
第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）
第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）
这个对于情绪的梳理会非常有帮助～
2）勤奋的三个境界：
低水平勤奋靠努力
中等水平勤奋靠方法论
高水平勤奋靠选择目标。
目标很重要，没有目标，就等于无头苍蝇。
✅2、工作：完成了第二模块的框架、论文终版也发送到了指定的邮箱、高效的团队例会、最重要的是：完成了MY三三精品践行营的初期运营团队，真的算是一个里程碑了。
体验：
好与不好，只有做起来才会知道。先完成再完美。
一个人往往会在两个地方卡住：1）希望憋大招。2）害怕分享、害怕出错。
有大家在一起，现在我已经什么都不害怕，去做就好，加油～
✅3、小确幸：
1）中午跟木木楠链接了一小时，也用这个时间完成了今天的运动量，徒步4km。很开心她来找我，更开心的是我们也是如此同频。
2）回来收到晋丞给我订的咖啡️，送到了办公室。一扫下午工作的疲倦，感谢他的用心。
体验：幸福靠感知，扫除麻木不仁、理所当然、习以为常。珍惜应该珍惜的、感谢应该感谢的。
✅社群：
每天工作很忙，很多的社群都已经顾不上去看了。今晚是私维训练营的第一次直播，参与社群互动。曾老师的分享很有料。我们为什么要来学习？为了改变自己。
认清自己，才能挖到原问题。
❤️家庭：
1、晚上到家就8点了，饭后至少给二宝讲了几本绘本，哄她入睡。无论多忙，还是要留点时间给家人。
♀️健康：
晨跑，本周5/5
NEXT：
阅读《跃迁》100页
MY33践行营的招生
海洋俱乐部的社群准备工作
感恩：
1、感恩江华，始终同行，无条件认可。谢谢！
2、感恩楠楠，第一次链接，就碰撞出火花，谢谢！
3、感恩运营团队的所有小伙伴，一起参与、一起付出，相信我们在一起，都会满载而归，谢谢！
4、感谢家人，背后的无条件支持，谢谢！
