网络上曾流传过一个段子：

你用小米手机，穿凡客T恤，上3W咖啡听创业讲座，在家看耶鲁大学公开课，知乎果壳关注无数，36氪每日必读，马云的创业史了如指掌，张小龙的贪嗔痴如数家珍。肉夹馍只吃西少爷，约朋友得去雕爷牛腩，喜欢Kindle胜过iPad，手机里没游戏全是GTD的APP。如果上述条件都符合，那你在北京应该还在每天乘地铁。

对于生活在小城里的我们，对上面这个段子里出现的很多名词大多不知道是什么，反正总觉得是高大上的样子。把这个段子通俗一点翻译：你天天辣么努力，却不厉害。

确实，有那么多人如此努力的活着，常理上应该会成为一个很厉害的人啊？可是为什么还会停留在“挤地铁”的层面呢？为了节能环保？

其实很惭愧，我也是段子里所描述的群体之一，感觉自己好像是非常努力，不断汲取知识，但依然不咋的，直到最近读了《精进》这本书，给我当头一棒。

《精进》这本书是被称为知乎精神的代表采铜所著，作者通过从时间、选择、行动、学习、思考、努力、成功七个方面来和读者交流如何成破解段子里的困境，成为一个很厉害的人。下面将我在读书中学到的工具、方法和启发总结出来，仅供交流。

你辣么努力，却不会用时间

啥？不会用时间？怎么可能！

相信很多人都说自己都懂一些时间管理方法，比如艾森豪威尔矩阵法、蕃茄工作法等等，而且大家都把时间看得很重要，书中也指出了要用郑重的态度对待时间，不过，本书介绍的更加根本的方法是，如何把时间花在重要的地方。

这个方法介绍了两个概念，一个是收益值，一个是半衰期。

收益值就是你在做一件事情的时候，这件事情给你带来的效益，可以是精神上的，也可以是物质上的。

半衰期这个词比较专业，本来是物理化学上的专业名词，这里指的就是你做的事情给你带来效益能够延续的时间的长短。举个例子，抽烟，当时很爽，但当大脑中的多巴胺消退时，这种很爽的效益很快就没有了，所以抽烟就是一个短半衰期的事情。那相对的，健身，就可以是一件长半衰期的事情。

如下图

通过这个矩阵图我们就可以将日常所做的事情分为四类

A、高收益值、长半衰期事件，比如找到真爱，学会一个技能等

B、低收益值、长半衰期事件，比如练字，健身等

C、高收益值、短半衰期事件，比如玩一下午游戏，买一件喜欢的流行衣服等

D、低收益值、短半衰期事件，比如刷微博，和别人吵一架还输了等

书中建议，少做短半衰期的事件。当我们多做长半衰期的事件的时候，所获得的收益消退的速度会很慢，因此不断做长半衰期事件，收益会不断累积，为未来的成功奠定基石。

在这个原理基础上，我们就能理解为什么经典的东西是能够经历时间洗礼的，所以多多接触经典，比天天去关注那些浮躁的热点，给你带来的长期收益，会更大。

另外，书中还强调了我们一定要有一个阶段性规划，这个规划最好是5年期的，不长也不短，正好能跨越一个人生命中的一个阶段。而这个5年规划，作为一个长期目标，必须要明确。而现实中，很多人都是很模糊，比如有人的规划是我要成为心理学方面的专家等等。

明确的目标就是要确定达成目标时的重要特征，比如要拥有什么证书，学位或者学过多少学科等等。当你把长期目标明确化之后，相应的将长期目标分割成可执行的，有挑战的短期计划，这样一个5年规划才是可行，有用的。简而言之就是

长期目标要具体化、情景化和可实施。

短期目标要可执行，有挑战。

你辣么努力，却不会选择

你现在做的事情是你自己喜欢的吗？

没有选择的时候该怎么办？

你做选择后会经常后悔吗？

……

我们经常能在鸡汤文中看到“选择大于努力”这样的话，且不说选择和努力这两个要素那个重要吧，单单来讨论选择对人的影响，那确实是非常重要的，但很多人偏偏不会选择。

关于如何破除选择无能，书中给出了三个方法

第一，寻找最高需求

最经常听到的抱怨就是，我选择的专业、工作不是自己喜欢的。

可那你为什么还继续停留在目前的状态上呢？那是因为你满足了现状。

就像是选餐厅，如果你只满足于吃饱，那随便一个合格的餐厅都能符合你的要求，可是当你的要求必须是色香味俱全的时候，你可能就要多花一点精力，去对比，去寻找一个最适合你的餐厅了。而大多数人的状态是，在基本需求被满足后，瘫在沙发上抱怨没有实现“色香味俱全”的梦想。

所以，想要找到你心目中想要的，还是对自己高要求一点吧，不要满足于眼前的一点点短期利益，考虑自己真正想要的意义所在。

书中对读者提了一个问题，最近一周，你做过的最有意义的一件事情是？

回答了这个问题，或许你就能慢慢从中找到自己的高要求具体是什么了。

第二、破除假设谬误

当找到了最高需求后，很多人却发现梦想和现实差别太大，于是就开始抱怨，不知道该怎么行动，做出什么样的选择。

这本书中，作者告诉我们，其实现状和梦想之间，是有通路的，只不过自己给自己设置了假设谬误，看不到罢了。举个栗子

比如经常能够听到有人抱怨说目前的工作不是自己想要的，自己想要的是在大城市里做专业性质的工作，而现状是在小城市的一家小公司里打杂。因此内心很纠结，自卑。

在这个例子中，我们看到了如下的隐含假设，具体如下图

这些假设看似合理，可是如果我们细细推敲，就会发现其实都是假设谬误，那我们就换一个角度，分别对每个假设，做出其他可能方案的建议。具体如下图

所以，当你在选择僵局之中的时候，自己静下来想一想，是不是给自己设置了隐含的虚假谬误。书中也介绍了常见的四种隐含假设和三种新的思维方向，有兴趣的读者可以自己选择阅读。

第三、如何选择最优

当然，在很多的时候，我们又会面临过多的选择，因为害怕后悔，我们又陷入了选择无能的境地。采铜介绍了一个决策模型，这个模型源自于《生涯咨询与辅导》一书中。为了简单介绍，我给大家举一个身边最常见的例子。

中午吃什么？

中午吃什么？假设你现在有三个选择无法决定，汉堡、煲仔饭、水果沙拉。

那首先，我们比较这三个选项之间有什么明显的差异，比如价格、口味、营养、热量、方便程度等，列出你能想到的能够影响你做决策的因素。形成如下表格

然后你对每一个因素的权重比设置分数，比如权重是0到5之间，给每一个因素打分，如下图

接着，在对比这三个选择，在每个因素上的表现分数，也按照0到5打分，如下图

最终通过权重得分×每项得分得出的分数再相加得出总分，具体如下图

结果就是分数高的，就是你的最优选择。

我是不会告诉你我买房子买车子都是用的这个方法的（偷笑）

但是在生活中，我们往往无法用这么具体细致的方法去决策，所以采铜又提出了一个拇指法则，就是说关注你最看重的几个因素，比如，选对象的时候，最重要的因素是：生理上有冲动，精神上能鼓舞，思想上好交流。

你辣么努力，却不会行动

如何让行动更有效率，最好的达成自己想要的结果，是大多数人们都想要解决的问题。可是往往大家行动的结果没法达成我们的期望。

关于这个问题，采铜的意见就只有一个——马上行动！

抛除个人意志力不说，马上行动，是最好的方法。

特别是对一些小的事情，人们往往是想着，这么小的事情，等一下再做也不妨碍，可是，当小事情越来越多的时候，消耗的你的心理精力就会越来越大，反而会给你造成负担。另外，只有在做的时候，才能发现问题，在行动总反思总结，总比一开始就空想好。

当然，我们经常能够听到人们这样打算：先把方案做完善了，再去行动。可是孰不知，很多的时候，方案做好了，实际情况也改变了。反而不如先做。

书中提出了一个观念，“个人最小化产品”，意思就是说，把自己现在能够做好的小事情先做好了，然后慢慢的，小事情积累多了，再通过整合优化，就可以形成一个更大的优质结果。这样持续下去，个人的才能、声誉、影响力就会慢慢培养出来。所以，马上从自己能做得好的小事开始吧，完成自己的“个人最小化产品”。

采铜在书中还介绍了一个工作方法，我称之为层次工作法。这个方法能够帮助我们提高效率。

首先是将一份工作分成三个层次，核心思考层次，支持性思考层次和操作性工作层次。

其中核心思考层次是整理一份工作最核心最难的部分，拿写文章举例，就是要立意和确定文章思想结构。当完成这个步骤的时候，其实这个工作就完成大半了。剩下的就是支持性和补充性的操作了，写文章的话就是找好素材，分好段落，码字等等了。

当把三个层次分好了，其次，就开始安排时间了，核心思考层次是要一次性完成的，因为这个时候你投入的精力是最大的，思考是最深度的，如果中间被打断，很容易影响效率。支持性思考层次和操作性工作层次相对与比较简单，可以将时间分割开来完成，甚至是和其它工作一起完成。

在做上述三个层次的工作的时候，还可以遵循同质工作法则，即写文字的时候就都写文字，文字写完了，再做配图或排版的其他工作，简单来说，一次只做一中性质类型的工作。

你辣么努力，却不会学习

和国际上的学生相比，我们中国的学生学习能力是很强的，可是，我们将学习知识和现实联系起来的能力却是非常差的。

所以，书中提出，直面事实的学习，才是高段位的学习。

要做到高段位学习，用知识解决现实问题，要做到以下几点。

1、 把问题做为学习的向导

学习，其实是为了解决问题，如果知识纯粹的记忆知识点，做知识的搬运工，那就没有意义。

我自觉我在看书学习的时候，还是是比较深入了，一般情况下，我会把书的目录先看一遍，了解书的主体结构，然后快速把书过一遍，了解核心点和难点，之后再精读细读，理解知识点，看完之后，我还会做思维导图，总结书的要点和结构。

如果做到这些点，看似好像学习很用力的，但是，还是缺乏了一个重要因素。那就是我对这本书是否提出了问题？

然后在书中是否找到了答案？

除了书中的问题，还有其它什么问题需要解决？

这些问题在我们现实生活中是否能够应用？

等等

当把这些问题解决，并把知识通过实践变成技能，才能产生价值，才算是真的学习过了。否则你只是一个知识的存储器，远远比不上度娘。

2、 对信息进行解码

我们在学习中往往会有“不求甚解”的现象，只注重知识的表面，而忽视了内在的含义。书中称发现内在含义的过程为“解码”。做到好的解码，至少有一下三个层次

A、它说了什么？给我什么感受？

B、它是什么？对我有什么价值？

C、它的内部如何构成？效果如何实现？

通过这三个层次的视角，对一个信息进行解码，往往会给你不一样的体验和更深度的思考。

3、 将知识进行融合

当我们学习的知识越多，我们就会发现，知识之间是有联系的。书中建议，可以通过知识迁移、知识印证和知识互补的方式，来加深我们对不同知识点的认识和理解，并同时带来新的发现。这里我就不多做赘述了。

你辣么努力，却不会思考

如何思考，相信很多人都没有想过这个问题，因为他们往往是想到哪儿就是哪儿，没有自己框架和方法。

书中给我们在如何思考的方面，提出了这样几点建议。

1、 简化思考和表达

现在是一个信息爆炸的社会，通过移动互联网，我们被各种各样的信息充斥着大脑，当把注意力分散的时候，我们自然就无法深入。所以，首先要把我们接触的信息简化，寻找重要的信息来关注。

那如何寻找值得关注的重要信息呢，书中给出的方法是

A，寻找可信的信息源，什么小道消息，不是权威的公众号就算啦。

B，不追逐热点信息，热点往往是人们用来吸引流量的。

C，重事实，轻观点。别人的观点可能只是为了哗众取宠，要看重事实。

此外，表达也要简洁有力，关于表达，我更建议去看看结构思考力或者金字塔原理方面的书籍。

2、 思维图像化

将思考的内容图像化，既能够帮助自己思考记忆，又能够让别人更容易理解。具体如何图像化，我还是建议大家阅读一下李忠秋老师的《透过结构看世界》，里面有将不同的思考路径转化为可视化图像的方法和示例。

3、 帮助思考周全的两个工具

思考周全，会给人很靠谱的感觉，但想要全方位思考问题，却不是每个人都能实现的，书中就介绍了两个非常实用的工具，来帮助大家实现周密的思考。

工具一、矩阵

矩阵是通过不同维度的不同组合，进而提升分析问题的深度和广度的工具，比如乔哈里窗格，如下图

通过不同维度的组合，我们就能发现以前没有想到过的区域，从而拓展我们的思维，这个工具真实极好用的呢。

工具二、清单

清单，顾名思义就是将所有能想到的要素全部列在一张单子上面，然后按照这个单子去行动。提前列举好，就可以在行动的时候避免疏漏。

当然清单也是要整理的，可以将同类质的要素放到一个区域，也可以将不重要的要素从清单删掉以减轻工作量。

你辣么努力，却根本不会努力

其实，努力才是我们最需要学习的才能。

为什么这么说呢？

如果说天赋是无法改变的，那我们能改变的，就是我们努力的程度和方法了。而这个世界上，天赋秉异的人，是非常少的。

，很多人已经开始有觉悟成为成长型心智（努力）的人了，可是这些人却发现，好像不管自己怎么努力，都没有变得很厉害。为什么呢？

那是因为你努力的策略出了问题。

我们小的时候都听过木桶理论，所以努力改变自己的短板，而忽略了自己长板。可实际上，木桶理论是形容一个团队的，而个人对于团队来说，就是那一块一块木板。让自己变成长板发挥优势，才是打开木桶理论的正确方法。

通过实际调查，我们也能发现，往往在一个领域里面特别卓越的人，才会被称之为厉害，而这些人，可能在其他领域非常普通。但依然不会影响人们对于他“厉害”的评价。

而我们大多数努力的人呢？他们把精力花在了短板上，甚至有些人把提高自己的精力全部分散了：今天看点心理，明天学点金融，后天再做点其他，好像每个领域他都很努力，可是其实，努力方法错了。

而看上去各方面条件很差的人，如果在一个点上非常突出优秀，那最后却非常有肯能做出一番事业。因为，这个社会协作会越来越紧密，你的弱项，只要能找到和你互补的人去合作，就能够避免。

另外，书中还介绍了如何通过设计挑战，让自己的长板越来越长‘如何通过投入，让自己及激情战胜意志力。具体方法我就不介绍了，因为，我觉得只要你有了要发展长板的意识，这些方法，你必然会自发的使用起来。

你辣么努力，却不知道什么是成功

每个人对成功的定义都是不同的，在这本书中，采铜也从以下几个方面描述了他心目中的成功。

首先，成为一个主动的探索者，是成功的特质之一。通过探索，不断试错，形成自己独特的优势和知识资产。

然后，探索的过程是一个理想和现实不断融汇，不断摩擦的过程，二者充分结合，才能打磨出自己独一无二的智识。

最后，作者得出结论，成功，就是找到一条别人还没有走过的路，并把这条路走完。这就是他心目中的成功。

        本书可以说是满满的干货，而且非常实用。这本书从这7个维度给我们提供了不同的思考和行动工具，让我们优化时间，做出选择，立刻行动，在行动中学习，冷静思考，建立自己的独特优势，走向属于自己的成功之路。最终变成一个很厉害的人。