“高级的快乐会给你设置重重障碍，但低级的快乐却会直接给你想要的。”在现代社会，低级的快乐触手可及，玩手机、刷短剧、暴饮暴食，这些瞬间的满足几乎无处不在，它们以最直接的方式满足我们的即时需求，给我们带来短暂的愉悦。然而，这些快乐背后隐藏着巨大的代价。长时间沉浸在这些活动中，不仅会导致身体的健康问题，还会严重侵蚀我们的精神世界。暴饮暴食导致肥胖，久坐不动引发各种慢性疾病，走两步路就气喘吁吁，不仅影响日常生活，还降低了生活质量。刷手机、看短剧等行为消耗了大量的时间和精力，使人难以集中注意力，看半小时的书就烦躁无聊，工作起来度日如年，这种状态严重影响了我们的学习和工作效率。长期沉溺于低级快乐，大脑逐渐退化萎缩，涣散的注意力和记忆力减退，使得我们难以应对复杂的任务和挑战。

      不同的是，高级的快乐需要我们付出努力和时间，但它带来的回报是深远和持久的。阅读、运动、学习新技能，这些活动虽然在初期可能会让人感到枯燥和艰难，但随着时间会逐渐转化为内在的满足感和成就感。规律的运动可以增强体质，提高免疫力，使我们更有活力，健康的体魄是追求更高目标。内卷的时代，是智力与体力的比拼。低级快乐之所以诱人，是因为它们能够迅速释放多巴胺，这是一种让人感到愉悦的神经递质。然而，这种短暂的快感很快就会消退，留下的是空虚和疲惫。一旦我们沦为多巴胺的奴隶，就注定被平庸的生活绑架一生。要想摆脱低级快乐的诱惑，我们需要有意识地培养高级快乐的习惯。这需要我们设定明确的目标，制定合理的计划，并持之以恒地付诸行动。找到真正让自己感兴趣的事情，从中获得内在的满足感，这种满足感不仅能够激励我们不断前进，还能帮助我们抵御外界的诱惑。与志同道合的人一起努力，互相支持和鼓励，一个积极向上的环境，能够帮助我们更好地坚持下去，实现更高的目标。

    高级的快乐和低级的快乐，代表了两种截然不同的生活方式。低级的快乐虽然容易获得，但其代价是高昂的；高级的快乐虽然需要付出努力，但其回报是深远和持久的。只有选择高级的快乐，我们才能摆脱平庸，实现更高的人生目标。因此，让我们从现在开始，有意识地培养高级快乐的习惯，为自己创造一个更加充实和有意义的生活。