每次之所以觉得很难，觉得改变不了，做不下去了
这是真的吗
其实是由于自己脑中那些错误的想法，负面的情绪，错误的自我意像 把自己给绕进去了，把自己给迷惑住了
这些错误的思想都是建立在过去的日积月累的习惯之上
每次当这种错误的想法再次出现时，事情又进行不下去的时候
停下下思考，问一句自己
这些想法，这些观念，这些错误的自我意像 都 是真的吗
这是真的吗？
重新训练自己的大脑
大脑是可以塑造的，可以控制的
不断地保持清醒，保持觉察，觉知
慢慢地去养成新的习惯
训练，养成新的习惯
从觉察当下，觉知当下开始
这是真的吗
打破过去旧的思维模式
重新建立大脑新的思考习惯和行为习惯
加油！
