6：00醒来，6：25起身冥想。

昨天晚上下班回来，在辅导大宝的学习中，我可以觉察到自己偶尔的不耐烦和易怒。

有了昨天中午和刘婧的交流，我昨晚有意识地去表扬他、鼓励他，我夸他学习英语很自觉，在我还在上班的时候就收到了打卡英语的声音；我夸他学习主动性很好，在我还没回家的时候就打电话问我应该学习什么；我夸他字写得很好看，他真的很认真地写好每一个字，昨晚写的字是我这么久以来看到的最端正（在家写的）的字。

昨晚学习量应该是这个学期最多的一次，因为今天要堂练，我们联系练习四套习题，口头+笔练相结合，大概花了一个小时多一点，全程他非常认真。学习以后我让他做一下广播体操伸展一下。做广播体操的时候弟弟一直在旁调皮捣蛋，他除了一次生气外一直保持微笑包容弟弟。

我告诉他，以后妈妈每天会在你的日记本上写下评语，你可以第二天早上起床醒来的时候看，他特别期待。昨晚的日记也写得很认真，字体非常好看。

表扬的力量真的非常神奇，你生气时责怪、唠叨、批评、威胁等那么多次，都不如来一两句表扬和鼓励的效果要好。昨晚我写了长长的留言，他在日记上写上，妈妈今天表扬我好多次 我相信自己一定能考上大学。两三句话，大概花了我洗澡的时间去完成。可以看出认真的程度。

昨天让我感受到的另外一点就是，当你无条件地付出时，你可以收获到非常意外的惊喜。

爱我自己！爱周围的人。