文丨淡淡翠
真正的内心安宁，来自于对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。
1
我是一个很缺乏安全感的人。这种不安全感，来自于童年物质的匮乏，和情感上的不稳定。
为了得到安全感，我在对物品和人际关系上，呈现出两种极端的处理方式——
对喜欢的东西，我会囤积很多，来抚慰内心的恐慌；对待人际关系，我喜欢默默躲在角落中，拒绝别人的靠近，小心翼翼地呵护着内心的自由。
因为害怕失去，所以拒绝拥有。不被注意，不被爱，虽然孤寂，但是却也免除了被抛弃的恐惧。
幼年时，多少次在黑暗中醒来，发现家里只剩下自己。每每此时，心都像被撕裂开一个口子，灌进冰凉的井水，遍体生寒。
我听到我的心在呐喊：“有人吗？”
四周真静，我的呐喊无人回应。我抱着自己，蜷缩在沉沉夜色里，听自己的 “声音”在空旷的心里不断回响。
这种被全世界遗弃的感觉，我永远不想再体会。
为了逃避这种痛苦，我变得爱笑爱闹，看上去坚强、乐观、坚固不可摧毁。其实，我只是用一个阳光的“自己”，去保护那个安静的“自己”而已。
与自己相依相爱，才是这世上最稳固的关系吧？
这么多年过去了，我不断修整着自己，外表看上去已经卓有成效。至少，我不再那么焦虑敏感，不再那么紧张兮兮，整个人变得平和无畏了许多。
然而事实并非如此。
其实，我从未接纳过那个软弱安静的自己。一个人，与自己都没有和解，如何谈改变呢？
正如张德芬所说：
“只有心安理得地做自己，让自己快乐的时候，你才能给周围的人显露出最好的自己，成为他们最好的陪伴。”
七年前，读张德芬的《遇见未知的自己》，让我懂得了反观自己，与内心联结；七年后，再读她的《我们终将遇见爱与孤独》，让我懂得了如何心安理得爱自己。
七年前的她，婚姻美满，儿女双全，年轻貌美；七年后的她，独身一人，儿女离家，安静平和。
这七年时间里，究竟发生了什么？为什么一个在个人修行中走了这么多年的人，也会遇到婚变的痛苦呢？
带着这样的疑问，我翻开了厚厚的书本。
2
如果你原本幸福的生活，突然被现实击碎，你会怎么办？是放声大哭？还是消沉度日？
在张德芬婚姻破碎、独身一人后，她没有逃避，而是勇敢了面对了自己的“命门”——亲密关系。
她直面了自己隐藏了多年的、内心深处最隐秘幽微的痛苦。
她说：“我们生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的。所有让你不舒服的关系和发生在你身上的不愉快的事，都是专门为你量身打造的。”
只有我们放下责怪、埋怨，坦然去面对，并且对事情负起百分百的责任，才能真正得到成长。
从最开始的痛楚，到最后“一个人的圆满”。这条路，她走得有些辛苦，却也收获满满。
她将自己一路走出阴影的心得体会，把自己面对各种人生挑战时所作的自我探索和检讨，一一记录下来，终成此书。
她说：“人生没有白吃的苦，无论你的痛苦和烦恼是什么，都是因为你太在乎。当你学会直面内心的黑暗，未来就能一步步光明。”
她告诉我们，逃避和抗拒都是没有用的。
面对突如其来的问题，内心起了波澜时，要学会后退一步，观察自己当时当刻的感受。接纳自己的情绪，与之和平共处，最终放下对它的需求。
外面没有别人，只有自己。
在与人交往的过程中，不管是我们喜欢一个人，还是讨厌一个人，其实都是自己内在的投射。
如果你喜欢一个人诸如优雅、沉静、平和之类的优点，这其实是一种“黄金投射”。这些优点我们自己本身也有，只是由于某些因素，不想让自己显露出来。
如果你讨厌一个人诸如懒惰、虚伪、张扬，其实是一种“阴影投射”。我们把自己不愿意承认的内在阴影，投射到了别人身上，以此来获得一种心理上的平衡。
生活是一面镜子，你哭它就哭，你笑，它也笑。坚信一切都会变好，多看别人正面的地方，不评判、不抱怨，最终会把我们想要的正面能量带回到自己身上。
这些观点是不是看起来很让人难以接受？
但是请不要着急否认，静下心来仔细感受，你就会发现，其实这都是比真金还真的事实。
3
你是个爱面子的人吗？你是喜欢取悦他人却不懂如何爱自己的人吗？
你的夫妻关系、亲子关系都有或多或少的问题吗？
为什么你辛苦地付出了，到头来别人却不领情？
为什么你总是控制不住自己的脾气，非常暴躁易怒，事后又后悔道歉？
为什么你既不敢做自己想做的事，又不能忍受妥协后带来的委屈，把自己陷入一种痛苦的怪圈？
这一切看似没有答案的问题，其实根源都在我们自己身上。
爱面子是因为内在对自己不够认可，身份认同放错了地方。所以才会一再去取悦别人，而忘记了爱自己。
亲密关系出现问题，往往是由于我们放不下自己内心的期待，没有接纳对方本来面目；亲子关系出现问题，则往往是由于父母把自己的恐惧和匮乏，投射到了孩子身上。
永远不要对别人过度付出。如果执意要付出，那也请记得：付出多少是你自己的选择，而别人怎么来应对你的付出，也是别人的选择和权益；你永远不能改变和控制别人。
……
在本书中，张德芬用自己和身边人的例子，用最浅显直白的语言，将那些很多人都不想面对的事实，一一剖析、陈列在我们面前。
没有人是完美的，我们的世界也并非客观真实的世界。你选择怎么面对自己，就会拥有怎样的人生。
月有明暗，人有多面。不管你年龄多大，不管你阅历几何，不管你看起来多么强悍，多么伟大。内心深处，总有那么一点挥之不去的阴影。
生活无好坏，人生无成败。跟从自己的内心，面对最本真的自己，才能真正举起内心的火把。
茫茫人世间，你我皆凡人，人生是一场永无止境的修行。
而真正的内心安宁，来自于对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。
愿你我都能在这样的修行中，渐趋圆满。
#日更666#第42更
#解剖实验室静心研修社#第55更
