每日都很焦虑，吃不好睡不好，惶惶不可终日，却也说不出自己到底在害怕什么？

怕明天的到来，怕今天又是虚晃一日，就这么白白的浪费过去，而结果确是什么也没有收获。

当然，更多的就是害怕失去那些赋予我们安全感的事物:父母、物质、健康、独立自主。害怕失去别人的喜爱，在他人的肯定中，我们才能活的更自信。害怕失败，在功利的社会中成为污点。害怕错误的决定，必须承担后果。害怕早死，许多的希望没有实现。

你，愿意不害怕吗？

唯有不爱任何人和任何事物的人，才不怕失去。可是，你觉得这样的人是幸福的吗？若真要完全没有焦虑，得得付出昂贵的代价。

最理想的情况是:视情况而适当地拿出勇气、小心地与焦虑求得平衡，才能应付虚构的及真实的危险，克服焦虑不在于回避和否认焦虑，而是以建设性的态度接纳焦虑，并非要与焦虑本身宣战，而是学习处理焦虑的正确态度。与焦虑合作，借焦虑之力，但没有压迫的达成人生目标。

                  ——部分来自《焦虑障碍》