童行知中医养生教育|妈妈说：每天5点起床，23点睡，一天睡6个小时；
每天更新公众号，简书发文一篇，每晚回复读者留言:
每周三更新一篇系列文章，每周六去外地城市上课，每天起来锻炼，每天晚上练习半个小时吉他，手绘半小时。
过得真是丰盛啊！
他是如何做到的呢？因欲望。
有内在驱动力。
如何训练自律呢?
作者给的方法
1.运动
2.冥想，我比较喜欢静坐，默想需要学习
3.即时反馈，作者的excel表格反馈，可以学习运用下
4.社群和朋友。
自律源自我内心的选择。
我为什么要自律的做这件事，对我三五年后有帮助吗?
把时间拉长看，自己自律的收获。
图片发自简书App
