要想一个习惯养成，前期切忌急于求成，大负荷投入很快就会有畏难情绪，做了第一次，不想再有第二次。
要漫不经心投入，轻松得象吃饭一样，想起这个东西来心内一片轻松，没有任何抵触情绪。
重量训练习惯养成初期：面壁深蹲2组12个
伏地挺身2组12个。练背的4组24个
可较轻松完成。心里无抗拒。
赢在心态
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