今天是什么日子

12月24日星期二

起床：5:40

就寝：11:30

天气：阴雨天

心情：佳

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.阅读。

2.打卡英语，听课。

3.健身。

改进：早睡

习惯养成：阅读。

周目标·完成进度

打卡英语完成。

学习·信息·阅读

阅读打卡英语，听课。

健康·饮食·锻炼

健身房两小时。一万步+

人际·家人·朋友

和朋友聊天。

工作·思考

上海银行。

最美好的三件事

1.打卡英语。

2.健身。

3.收到红包和礼物。

思考·创意·未来

今天收到亲爱的闺蜜好友大红包！真开心！

还收到小鲜肉送的超级大红苹果！

当我们想要表达某种情绪的时候，我们要表达这种情绪下真正的底层情绪。比如，愤怒情绪往往是表象，愤怒之下常常有各种底层情绪，伤心，难过等等。

从操作层面来说，只有表达深层次的情绪时，才可以让两个人互相看到对方，才是两个人的感情真正连接到一起的相遇时刻。这就是我们在表达情绪的时候，最重要的技巧。

图片发自简书App