雨季的到来，我们身体中的湿气也逐渐增多，当你出现以下症状时：

1、精神状况不佳，头重身困，精力不足，睡眠质量差，食欲不振。

2、头发油脂多，引起脱发。

3、脸色发黄油腻，滋生痘痘粉刺，皮肤瘙痒。

4、大便粘稠，肚子发胀、虚胖。

5、导致四肢酸痛、关节肿胀，以及气血不畅，特别是对于女性来说，湿气重可能会导致月经不调、白带多等症状。

说明你体内的湿气已经比较严重了 。   

在这里介绍给大家一个简单的祛湿方法：小区里的绿化带、山间小路、田埂经常有这样一种植物，浓烈的馨香味，带有丝丝清凉，这个就是艾草，因为是煮水不是食用，所以采十多片叶子也就够了，洗净后煮水泡脚就有明显的祛湿效果，因为穴位在脚底比较密集，使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气重脚底排出体外。