#读书笔记 《精力管理手册》
生活中你是否发现，有些人特别努力，每一天都在拼搏，但收获却很少。这也是所谓的“低效忙碌”，包括我自己也是这种情况，看似每天忙忙碌碌，休闲时间都用来读书学习了，可要问我学了点什么，还真说不出个所以然。
这一章节作者分享了低效忙碌背后的强撑机制，以及告诉我们如何更高效的进入工作状态，用七步法帮助我们找到人生价值所在。
书中写到，强撑的有三个特点：
1、体力不支
2、意志力消耗过大
3、承受巨大的压力
也告诉我们判断自己是否在强撑可以回答下面四个问题：
1、你每个月是否有时间来“冥想、思考、学习”？
冥想：可以让我们静静度过一段宝贵时光。
思考：思考的力量是巨大的，可以帮助我们不断调整前进的方向。
学习：很多成功人士都会利用周末或者晚上下班时间来学习充电。
如果你很久没翻完一本书，或者很久没听完一整节课了，那么，你在人生这条河流中可能处于一种倒流的状态，不进则退。
2、你的情绪是否稳定？
不良情绪会让你陷入糟糕的状态，浪费精力，耽误事情。
如果做事情一直带着情绪，那么就是在强撑。
3、 你压力大的时候是否有释放通道？
如果没有找到一条释放压力的通道，那么压力会一直存在，你一直在强撑。
4、你的自我成长速度是否足够快？
人生是一个自我迭代的过程，升级自己的赛道，前进速度就会更快。
要时刻去衡量一下自己的单位时间价值“付出的成本”和“收获的价值”是否成正比。
在升级自己的过程中，你要问一问自己：你为哪些人？解决了什么问题？提供了什么方法？
这个问题也叫做你的“人生蓝图”。
这里要注意一个点，为他人解决问题，一定要直击“痛点”，不要总是找那些不痛不痒的问题。作者萌姐就为大家提供了“人生效率”体系，帮助大家做好“自我管理”，提供了“财富金三角”体系，帮助人们找到人生蓝图，并创建个人“营收模型”，不断增加个人“单位时间货币价值”。
而帮人找到“人生价值”，作者提供了有效的七步法：
1、列出技能
你可以想一想，列出自己的所有技能。
例如：ppt达人，演讲高手，遇事冷静沉着等。
2、列出兴趣爱好
例如：喜欢购物、喜欢美食、喜欢运动等。
3、寻找特长和兴趣的交集处
例如：你擅于沟通交流同时喜欢召集一帮朋友吃美食等。
4、找到榜样人物
找下你的特长和感兴趣的事情中出现的榜样人物，例如“健身”“ppt”等总有这个领域你能找到的榜样人物。
5、列出榜样人物的“生活状态”
我们可以通过社交媒体了解榜样人物的生活状态，看一看是不是自己喜欢的方式。
6、你是否想要成为榜样人物那样的
你是否希望自己的生活也过成和榜样人物一样呢？
7、设置规划路径
就是设计我们自己的人生蓝图，并找到一位导师，找到适合自己提升核心竞争力的课程，开始从0开始去做一件自己喜欢又能有所收获的事情。
总结：强撑是一种不可取的人生状态，我们要找到自己内心的梦想，找到自己喜欢做的事情，才可能开开心心的生活。
找到自我价值的七步法，我们也需要实践起来。
【今日阅读感受】：今天学习的内容，让我突然意识到，我对自己的了解程度还不够多，也从来没有好好去关注自己。要列出自己的特长、爱好，我总觉得自己没什么特长和爱好，平时做的事情也都是在无可奈何的进行，并不清晰自己做这些到底能为我带来什么价值。
果然老师的眼光和格局就是不一样，她看到的东西更深入、更长远、更符合我们的人性。一件事情如果我们不从自己能收获到什么的角度来展开，内在动力是肯定不足的。
找到自己喜欢做的事情，把这份喜欢发挥到最大价值，为他人解决核心痛点问题。
多问问自己：“我为哪些人？解决了什么问题？提供了什么方法？”，不断提升自己单位时间的货币价值。
