一个人变老的标志不是年龄的增长，而是觉得人生一眼望得到头，不会再有改变，于是放弃了学习，放弃了提升自己。
然而，作为一个人，让自己每一天都比前一天更光鲜、更自信，才是对自己最负责任的表现。
养成学习型思维，在年龄不同的岁月里投资自己，才能让自己活得越来越有底气。
投资自己，你的视野、格局和思想才能更加广阔；
体验不同，保持对世界的好奇心，你才能看到自身无限的可能性；
保持精致，才能将繁杂的生活，过成另一种诗和远方。
然而，在这个时代，不熬夜，成了太多人最难实现的自律。熬夜会让你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降、容易生病，同时患上癌症的概率也会比别人要大得多。
然而，多少人明知道这些危害，却还在熬夜刷着手机、刷着剧。请相信，你曾经熬过的夜，总有一天会让你面目全非、疾病缠身。
熬夜=变丑
熬夜=长胖
熬夜=变老
熬夜=脱发
睡眠是大脑清理垃圾的过程，人脑每天要消耗掉身体1／5到1／4的能量，同时也会产生大量的垃圾。如果长期不断地积累垃圾，却不进行清理，就像运作太久的电脑，迟早有一天会崩盘死机。
越是成功的人，越懂得规律作息、深度睡眠的重要性。科比，每天凌晨4点起床去投篮。他说：“10多年过去了，洛杉矶街道早上4点的黑暗依然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”
村上春树，凌晨4点起床写小说，晚上9点就睡觉，坚持了30多年。他说：“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义。”
熬夜的快感，其实正是源于我们的消极性补偿心理，白天的时间被学习和工作占得满满当当，只有晚上才能拥有独处的时间。所以，明知熬夜不好，却还是希望通过熬夜来弥补这一天的遗憾。
然而，真正优秀的人，该睡觉的时候睡觉，该工作的时候会全身心高效地投入工作中。他们知道，人生不是短跑，而是一场马拉松。如果你在半路就耗尽了所有的能量，那么终点的成功必然遥不可及。
分享几条建议，送给喜欢熬夜的你：
＞为自己买个舒服的床垫，还有最适合自己的枕头；
＞手机不要带到床上，要记住，床只是用来睡觉的地方；
＞睡前3小时内不要进食，最好洗澡、看书、听点舒缓的轻音乐；
＞不要为了明天的工作而焦虑，没有什么比当下的睡眠更重要；
别再心存侥幸地熬夜了，你欠下的睡眠债，总有一天会让你加倍偿还的。与其躺到病床上后悔，不如现在就做出改变 。
我为什么要努力？
你想去的地方很远
你想要的东西很贵
你喜欢的人很优秀
为了和你那个夜晚的约定
为了那十份责任
为了那句无穷匮也
还有父母的白发
以及
我天生的傲骨
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