《温馨提示，以下文字是16年刚坚持过午不食时所写，希望对您有参考作用。只是记录自己的身心感受，文笔拙劣望见谅。》
不觉间，坚持已经接近过半，身体的各个器官运转正常，各项指标估计也在达标状态，感谢身体给我继续探索的机会，此刻，除了感恩，还是感恩。
今天想跟大家说一个话题——“减肥”，这也许是女人永远都不会过时的话题，就算体重八十斤的姑娘，甚至每天也还在吵着减肥。那么，减肥是为了什么？答案很明了，当然，是为了美。而美，应该是每一个女人毕生的梦想和经营的事业。我们不能改变容貌，但是，我们却可以管理身材，谁不想永远身量苗条，体态妖娆。可是，减肥的劲敌应该就是美食，太多的人，都不能抵挡她的诱惑，可是，吃完又开始后悔，看着飙升的体重，一次又一次陷入减肥的苦恼。
跟随减肥一起应运而生的，是各种减肥产品，减肥疗程……很多人，明明知道吃药对身体不好，一些措施会损害健康，可是奔赴减肥的女人还是前赴后继，减肥产品还是换了一批又一批。究其原因，大部分人，都不想放弃美食，不想运动，但还想要减肥的效果，于是，就选择不断伤害自己的脏器，有一天，他们发出警报信号，于是戛然而止，身体迅速反弹，或者说，一个月后，体重减了十几二十几斤，又开始毫无节制，这个时候，身体的吸收能力超强，结果也就是完美反弹，看似体重恢复没变化，可是，在这暴瘦和迅速反弹中，身体健康慢慢丢失，皮肤也越来越松弛。
一直坚持认为，减肥，一定是运动为主，控制饮食。从来不主张用减肥产品。而且，我也不认为，瘦，就是变成纸片人才美，各人更赞同欧美人的审美方式，不是瘦而美，而是健美，才是真的美，那么如何做到，就两点，运动，饮食。太多人都说做不到，那么想说，完美的结果，你就不要想得到。宋美龄八十岁，身材毫无走样，依旧穿着优雅的旗袍，面色红润，这都得益于她一生对饮食的控制和节制。上帝从来不会亏待任何一个努力的人。而作为女人，管理身材，应该是我们一生为之奋斗的事业，因为，没有什么比让自己更美，更健康，更值得让自己高兴的事了。
分享今天身体状况：目前没有任何不舒服，精神状态很棒，在每天腰围变小的喜悦中，不能自己。胃部空空，继续是前胸贴后背的感觉，可此刻，我更愿意给他们足够的时间和空间去约会，而且，很期待他俩关系的进一步发展。
分享今天饮食：早起两大杯温开水，三分之一碗米饭，一个鸡蛋，半份土豆丝。水果，两把桂圆，四个大枣，一个苹果，一个猕猴桃。中午，半碗米饭，芹菜，胡萝卜，鸡蛋，酱黄豆。下午，两杯花果茶，三杯黑茶。
今天增加了无氧运动，20分钟无氧运动，做了两个部分，第一部分，双腿并拢，慢慢抬起，分别30度，45度，90度，然后慢慢放下，如此反复，十个一组，做了四组，第二部分，中间累的时候，双脚腾空，等自行车。前十分钟完全ok，后十分钟开始腰腹酸痛，个人觉得，这个运动特别是适合减腰腹的赘肉，20分钟下来，觉得肚子甚至不是自己的，微微有热感，无汗，期待明天能做的更好。
分享心得，面对身体每天的变化，每一次的改变都充满未知，在这不断探索的过程中，我觉得更像是寻宝，每一天，都距离宝藏又近了一步。每一天，也都觉得见到了更好的自己，而当你觉得自己变的美好时，周围的一切都是那么美好，甚至枯枝，都在对你含笑。而这些心情的愉悦，不仅是减掉的肥肉带给我们的，更是坚持的自我价值实现来传递的。
分享体重 昨天 60.6
今天60.6
距离目标还有12天，come on 陈小仨。u can do it . U are the best.亲爱的姐妹们，为我祈祷吧，待我完美瘦身，将把一切经验传递给所有人，而且，我的方法相对更加可信，因为我在用身体做试敏。我如果瘦下来，可以推广方法，因为，我一不打针，二不吃药，完全靠控制饮食和奔跑。 从明天开始，自己做饭，补充身体里流失的钙元素。
