五点最佳起床时间最不受打扰的时光学习运动计划反思养成晨间学习的习惯停止自我提升,等于向衰老妥协心灵提升知识提升技能提升学习一定要专注,专注才是最快的心灵提升心境获得自由学习力专注力解决问题的能力人际交往的能力