要想解决这些实际问题，让我们更好地与自己，与他人相处，提升自己的竞争力，我们每个人都需要学一点心理学知识。

《生活中的心理学》是北京大学心理与认知科学学院教授，博导、中国社会心理学会副会长王垒所著。这是一本适合普通大众的心理学读物，它比教科书更通俗易懂，比通俗读物又更科学。它贴近生活，非常接地气，学了就能用，用后还能有所悟。

《生活中的心理学》共有四册，分别是：《认知与理性》《情绪与情感》《动机与行为》《性格与人际关系》。书中每一个章节，王垒教授都会先告诉大家具体的心理学原理，接着告诉大家如何将它运用到生活中，最后是提炼总结，从而更好地指导生活。

比如有一个非常有趣的心理学概念叫“具身认知”，也叫“嵌入式认知”，是指不同水平的认知相互包含、嵌套的现象。是感觉和知觉在我们身上产生的特殊影响。

懂得了具身认知，我们就可以将它运用到生活中，为我们服务。比如：

根据颜色感知，我们就可以穿不同颜色的衣服，让改变人们对我们的认知，提升自己的魅力，增加成功的概率和机会。例如：

在运动竞技场上，穿红衣服，更容易在气势上压倒对方，从而获得胜利；

在考试场上，穿蓝色的衣服，更容易让自己放松，更容易发挥创造力，考出好成绩；

如果为了展示活力，就穿绿色的衣服；

如果想要展示体贴、知性的一面，就可以穿橙黄色的衣服；

如果想要表现出神秘、成熟的感觉，就穿黑色的衣服。

根据温度感知，我们可以利用温度来改善人际关系。例如：

比如我们想获得别人的帮助和善意，就可以给别人递一杯热水，让他感觉到温暖，这样更容易激发他的善意；

如果在家庭矛盾不断升级的时候，给对方递上一杯冷水，可以让对方迅速冷静下来，有利于缓和气氛，不让矛盾升级。

根据高低感知，可以增强或降低某件事的权威性或说服力。

比如我们去演讲时，可以让自己站得更高一点，这样就会让人家更信服，更具有说服力。

但如果我们本身已经有了一定的威望，为了让自己显得平易近人，就可以降低自己的高度。比如把座椅调低，身子稍微弯一点，这样就会显得更有亲和力。

学习心理学知识，可以让我们的生活和事业更精彩。现在，就让我们一起来学习《生活中的心理学》，更好地成长。